1.Сообщение задач занятия и краткий инструктаж по технике безопасности
На суше:
И.п. — стоя в положении наклона вперед прогнувшись, руки вытянуты вперед, на ширине плеч, ладонями вниз, голова слегка приподнята,
- выполнять круговые вращения руками
|
8 раз
|
Во время выполнения упр. взгляд направлен на кисти рук.
|
На суше:
1.И. п. — стоя в положении полунаклона, руки впереди.
- выполнять движения руками по разделениям, с фиксацией основных опорных точек движения в сочетании с дыханием.
2. И.П. – стоя, руки вытянуты вперед, необходимо коснуться левой ногой кончика правой руки и наоборот.
В воде:
1. Упражнение на
отработку техники
движений ног кролем с
чередованием
движений руками:
способом кроль и
дельфин.
2. Плавание с помощью движений руками и ногами без дыхания; с паузой, когда руки входят в воду.
3. То же, но с дыханием. Вдох выполнять в момент входа рук в воду.
4. Плавание с помощью движений руками и ногами, с задержкой рук у бедер. В этот момент выполнять вдох.
5. Плавание дельфином в полной двух ударной координации. Вдох выполнять через 2—3 цикла движений руками
|
8 раз
10 раз
2 по 12,5 м
25 м
25 м
25 м
2х25 м
|
Во время имитации гребка руки движутся дугообразно, вначале немного в стороны, к середине гребка - вовнутрь. Акцентировать внимание на высокое положение локтя. В конце гребка голова приподнимается, лицо вперед — выполняется быстрый энергичный вдох — голова опускается, лицо вниз — постепенный выдох.
2.Руки не должны быть согнуты как в кистях, так и локтевом суставе. Ноги так же не должны сгибаться в коленном суставе
Скольжение на
воде должно быть обязательно. Вдох только на момент окончания
гребка. Голова во время
вдоха поднимается над
водой, не в сторону.
Движение рук с большой
амплитудой по круговой
траектории. Выдох может
быть, как под правую руку, так и под левую.
2. Во время паузы не опускать руки, следить за высоким положением локтей во время гребка.
3.Взгляд во время вдоха направлен на воду.
4. Взгляд во время вдоха направлен на воду. Ноги сильно не сгибать в коленных суставах, стараться держать высоко бедра во время задержки, руки проносить над водой через стороны расслабленные.
5. Следить за техникой плавания. После задания снять ласты.
|
1.Мы веселые ребята: приучать детей энергично двигаться в воде в разных направлениях веселые ребята
2. Байдарки: Задача игры: приучать преодолевать сопротивление воды, упражнять в выполнении гребковых движений руками.
3. Карасик и щука:
Задача игры: упражнять в движении в воде.
|
5-7 мин
5-7 мин
5 мин
|
1. Преподаватель помогает выбрать водящего. Его не следует выбирать из детей, попавшихся первыми, чтобы не давать поводы детям быстрее стать водящим.
2. Преподаватель следит за правильностью выполнения действий детей, отмечает какая байдарка продвигается быстрее, у кого гребок веслом длиннее. При повторении в игру можно внести усложнение: предложить детям проплыть на байдарке спиной вперед. При этом ладони развернуть в обратную сторону.
3. При выборе карасика и щуки преподаватель следит, чтобы в паре оказались дети, равные по силе и умениям
|
