Методология обучения гимнастическим упражнениям

Специально – подготовительное упражнение –
это более легкое упражнение, сходное по своей
структуре с изучаемым упражнением (или его
частью).
Некоторые упражнения, для своего освоения требуют от человека проявления определенных физических качеств. Их развивают с помощью общеподготовительных упражнений.
Общеподготовительное упражнение - это упражнение, направленное на развитие качества, необходимого для выполнения изучаемого упражнения
Методический прием – это специально создаваемое условие для выполнения движения определенным образом.
Метод обучения – это избранный способ обучения. Существуют методы визуальные (наглядные), аудиальные (словесные) и двигательные (методы упражнения).
Методика обучения – это определенная совокупность методов, методических приемов и форм организации обучения, используемых для обучения конкретным упражнениям.
Формы организации обучения могут быть фронтальные (одновременно со всеми), групповые (обучаемых делят на группы) и индивидуальные.
2. Общие правила анализа техники
гимнастических упражнений
В целях облегчения анализа и объяснения техники выполнения упражнения, его расчленяют на отдельные части и фазы.
Для этого, в структуре гимнастического упражнения выделяют 3 фазы действий: подготовительную, основную и завершающую.
Задача подготовительной фазы действий состоит в том, чтобы подготовить условия для выполнения основной фазы движений.
Подготовительная фаза действий включает:
• действия, связанные с принятием исходного положения (в т.ч.на снаряде);
• действия, позволяющие лучше использовать силу тяжести тела занимающегося;
• действия, выполнение которых предопределяет ритм упражнения в целом, предварительное сгибание и разгибание в тазобедренных суставах;
• действия, обеспечивающие наиболее целесообразное исходное взаимное расположение звеньев тела относительно снаряда для выполнения основных движений, а также подготавливающие мышцы к эффективной работе.
Основная фаза. Она следует непосредственно за подготовительной фазой и представляет собой решающее звено в цепи действий, составляющих все упражнение. Эти действия так же принято называть технической основой упражнения.
Основная фаза включает в себя:
• энергообразующие действия, позволяющие строить упражнение как активный двигательный акт, благодаря которому занимающийся может совершать запланированное движение;
• действия, связанные с ускорением движения в связи с включением наиболее активных мышечных усилий занимающегося;
• действия, связанные с торможением движений звеньев тела, наиболее удаленных от оси вращения, как обладающих наибольшей скоростью перемещения.