Методология обучения гимнастическим упражнениям

Двигательный навык — это оптимальная степень владения техникой упражнения, характеризующаяся автоматизированным минимальным контролем со стороны сознания, высокой прочностью и надежностью исполнения.
При навыке сознание направлено главным
образом на узловые компоненты действия,
восприятие изменяющейся обстановки и
конечные результаты действия
Техника упражнения – это совокупность
определенных двигательных действий,
выполняемых в определенной последовательности и
Обеспечивающих выполнения упражнения.
Или, по другому, это способ управления
двигательными действиями, обеспечивающий
взаимодействие внутренних сил с внешними силами
для решения конкретной двигательной задачи.
Существуют разные уровни качества
выполнения одного и того же упражнения и, в
зависимости от качества выполнения упражнения,
говорят о рациональной или нерациональной
технике упражнения.
Рациональная техника упражнения
обеспечивает наиболее целесообразное
взаимодействие внешних и внутренних сил для
достижения результата.
Нерациональная техника упражнения приводит
к излишним затратам энергии человека. Иногда эти
понятия заменяются на совершенная и
несовершенная техника упражнения.
Следует понимать, что нет предела совершенству
и то, что считается в настоящее время рациональным
и совершенным, через некоторый период времени
может стать нерациональным и несовершенным. Внутренние силы – это силы, возникающие в
Самом теле как системе, под действием собственных
Мышц тела, эластических свойств связок, суставных
сумок, упругости межпозвоночных хрящей и т.д.
Внешние силы – это силы, не принадлежащие телу
как системе. По отношению к телу человека это сила
тяжести (масса тела), реакция опоры (при толчках),
сопротивление среды (сила трения, сопротивление
воздуха, воды и др.) и другие.
В технике сложных двигательных действий
принято различать основу и детали.
Основа техники – это совокупность двигательных
действий или положений тела, обеспечивающих
выполнение упражнения.
Детали техники – это особенности выполнения
отдельных движений. Их совершенствование ведется
с учетом индивидуальных возможностей
спортсменов, что позволяет более полно эти
возможности реализовать.
Для обучения сложным упражнениям
используются более простые и легкие упражнения.
Их называют подводящими, или специально-
подготовительными.