Militaire et sportif

3.3 Méthode de travail

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CHAPITRE 2
LE PARCOURS NATUREL
Savoir conduire une séance d’entraînement de parcours
naturel.
Manuel EPMS
Le parcours naturel n'est pas un procédé d'amélioration
d'une qualité physique particulière. C'est une activité synthé-
tique qui permet d'enclencher toutes les filières énergétiques,
et fait appel à toutes les qualités musculaires et psychomo-
trices nécessaires au soldat lors des situations de combat non
codifiées et impromptues. Dans ce contexte, il est important
que le parcours naturel ne soit organisé que pour des sujets
connus et catégorisés (I ou II) ayant suivi un entraînement
régulier et progressif.
C'est une activité physique qui consiste à faire exécuter sur
un itinéraire en pleine nature des déplacements à allure variée,
entrecoupés d'exercices divers classés en dix familles.
Contrôler l'adaptation de l'organisme à l'effort par une
séance spécifique de terrain.
Solliciter successivement l'ensemble des qualités physiques
du sujet.
Une séance complète comporte un ou plusieurs exercices
empruntés à chacune des dix familles :
– marche ;
– équilibre ;
– course ;
– quadrupédie ;
– saut ;
– lever-porter ;
– grimper ;
– attaque-défense ;
– lancer ;
– natation.
BUT RECHERCHÉ
RÉFÉRENCE
CONSEILS
POUR ABORDER L’ÉTUDE
PRÉAMBULE
1. DÉFINITION
2. BUT
3. PRINCIPE
4. MODALITÉS
TECHNIQUES

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La succession d'efforts différents vise à obtenir un rendement
optimal de toutes les potentialités de l'individu. Elle provoque un
processus d'adaptation à un ensemble de contraintes physiques
générées par des situations diverses de combat. Cette activité
de synthèse ne sera programmée qu'à la suite du dévelop-
pement sélectif de chaque qualité physique. Elle trouve donc
sa place exclusivement dans la phase terminale des cycles
d'entraînement.
Le moniteur doit :
– préparer la séance en définissant les objectifs et en recon-
naissant le parcours ;
– structurer la classe en plusieurs groupes et désigner un ani-
mateur pour chacun d'eux ;
– rechercher la souplesse dans l'exécution des exercices ;
– créer un climat de joie et d'enthousiasme ;
– assurer la sécurité des élèves, en particulier, reconnaître
personnellement les obstacles ;
– modifier si nécessaire le dosage en cas de fatigue des
élèves ;
– faire prendre aux élèves les formations qui conviennent le
mieux au terrain (ligne, colonne, essaim).