Mundarija: Kirish I. Bob. Halqa bilan bajariladigan mashqlar

Doiralar: kichiklari - panja bilan, o'rtachalari - tirsak bilan, kattalari - yelka yordamida hosil qilinadi.

Tegirmonlar - kichik doiralar ma'lum bir ketma - ketlikda birikuvi:

1. 
   ikki taktlillar - panjalarining o'ng tarafiga ikkita ketma -ket doira, so'ngra panjalarining chap tomonida ikkita ketma-ket doira.
   
2. 
   uch taktlillar - awal panjalardan o'ng tarafda, so'ng chap tarafda uchta ketma -ket doira.
   

3. spirallar - spiral ko'rinishdagi ko'ndalang chiziqqa tortilgan kichik doiralar seriyasi;

4. 
   «sakkiziiklar» - qo'lning ushbu shakldagi harakati bilan birgalikda bajariladigan doiralar seriyasi. Kattaligiga qarab: kichik, o'rtacha va katta doiralar bir-biridan o'zaro farqlanadi.
   
5. 
   ilonchalar - tikka uzatilgan panjaning tebranma harakatlari: balandga - pastga yoki o'nga - chapga. Qaysi sathda joylash-ganligiga qarab, figurali harakatlar quyidagicha bo'lishi mumkin.
   

-yuza;

• 
  yon bosh;
  
• 
  gorizontal;
  
• 
  qiya;
  
• 
  aylana.
  

Buyumlarni uloqtirma harakatlar:
Uloqtirma harakatlar - buyumlarning tayanchsiz ( parvozdagi) harakatidir.
1. buyumlarning tayanchsiz holatiga o'tishi bo'yicha:

1. 
   tashlash bilan -uloqtirish;
   
2. 
   qo'yib yuborish bilan;
   

v) tegib qaytish bilan - urishlar o'zaro farqlanadi.
2. tananing uloqtiruvchi qismining harakatlantirish usuliga ko'ra:

1. 
   siltash bilan;
   
2. 
   egilib bajarish farqlanadi.
   

3. uloqtirma harakatini bajarayotgan tana qismiga ko'ra:

1. 
   qo'l yoki qo'l qismi bilan;
   
2. 
   oyoq yoki oyoq qismi bilan; V) gavda bilan bajarish farqlanadi.
   

4. yo'nalishiga ko'ra :

1. 
   yuqoriga ;
   
2. 
   oldinga-yuqoriga; V) orqaga - yuqoriga;
   

G) yon tarafga - yuqoriga harakatlar mavjud;
5. shartli to'siqning mavjudligigi ko'ra:

1. 
   qo'l ostiga;
   
2. 
   oyoq ostiga; V) yelka ostiga; G) orqaga;
   

D) bosh orqasiga uloqtirma harakat.
Uloqtirma harakatlar orasida quyidagilari eng ta'sirchan va eng murakkablari hisoblanadi: barcha uloqtirma harakatlariga yakun yasaydigan uloqtirishlar, qaytarishlar va ilib olishlar.
Uloqtirishlar - buyumlarga davomli tayanchsiz (parvoz) holatlarini beruvchi harakatlardir.
Uloqtirish quyidagi bosqichlardan iborat:

1. 
   - uloqtirishga tayyorgarlik - qulay vaziyatni egallash;
   
2. 
   - siltash - uloqtirish yo'nalishga qarama-qarshi tomonga harakat, biroq albatta o'sha sathda;
   
3. 
   - tezlashish - qo'lning uloqtirish yo'nalishi tomonga faol harakati;
   

4. 
   - otish - buyumning qo'yib yuborilishi yoki itarib chi-qarilishi;
   
5. 
   - parvoz - buyumning tayanchsiz holatda bo'lishi.
   

Erkin buyumning harakatlanishi parabola bo'yicha yuz beradi.
Traektoriyaning balandligi va shakli uchib chiqishning bosh-lang'ich shartlari - yo'nalishi va tezhgiga bog'liq. Parvoz vaqti uchish tezhgiga, tezlik esa -uloqtirishning keskinligiga (tezhgiga va kuchiga) bog'liq bo'ladi.