Chil usuli (ilib olgan holda tashlash). Chil kurash usullarid biri biri bo'lib, unda kurashchi bukilgan oyog'i, panjasi, tovoni bilan raqib oyog'ini ushlab turadi yoki o'ziga tortadi. Kurashchi oyog’larini tizzadan bukkan holda bukish joyini raqibning tizzaslga qo'yadi, panjalari bilan ko'targan holda uni raqib oyog'iga boradi hamda qo'l va gavda harakatlari bilan raqibni gilamga tashlaydi. Chil usuli quyidagi hollarda amalga oshirilsa o'z samarasini bcradi a) raqib oyoqlarini keng yozib turgan paytda; b) raqib bir oyoqda turganda; d) raqib tana og'irligini oyoq uchiga (panjasiga) tushirganda: e) raqib oyoqlarini bukib, egilganda yoki orqaga tortganda; hujum qilayotgan raqib oldinga qadam tashlab, oyoqlaringiz ichiga oyog'ini qo'yganda; g) hujum qilayotgan raqib yon tomoni bel tomoniga o'girilganda. Chilning bir necha turlari mavjud: Oyoqda tashqi tomondan chil — yaxtakdan ushlab qo'llar ichidan .Oyoqda ichki tomondan chil (asosiy usul) — oyoqni tizzaga ilib, ichki tomondan ilib olgan holda chap tomonga tashlash. Juft chalish. Hujum qiluvchi bir qo'li bilan raqibining belbog'i vonidan, ikkinchi qo'li bilan esa orqadan ushlab oladi. Hujum qiluvchi sherigi gavdani oldinga silkib, uning gavdasi og'irligini chap oyoqqa o'tkazadi. Uni qo'llari bilan o'ziga tortib, „orqadan chalish"ni bajarish uchun o'zining o'ng oyog'ini sherik oyoqlari orasiga qo'yadi, unga butun gavdasi og'irligini tushirib, orqasiga yiqitadi (sherikning iK-lbog'idan ushlab xavfsizlik saqlanadi). Himoyada chap oyoq orqa-ra-chapga suriladi; qo'llar bilan itarib, o'ng oyoqni oyoqlar orasiga ishiga yo'l qo'yilmaydi. Qarshi usulda o'ng oyoq bilan ushlab orqaga otiladi.
|
Ko’rsatish usulidan foydalanish.
Mustaqil bajarish, takrorlash.
Mustahkamlash.
|
