Yakuniy qism 3-5
daqiqa
|
1. Saflanish darsda o’zini yaxshi tomonlarini ko’rsatgan o’quvchilarni rag’barlantirish, sust qatnashgan o’quvchilarga tanbeh berish.
2. Uyga vazifa berish, tashkiliy chiqib ketishni taminlash.
|
3-5
daqiqa
|
Saf mashqlarida bajariladigan o’nga, chapga, ortga buyruqlarini qaytarib kelish.
|
O’ T I B D O’ ______
DARS ISHLANMA –50
Fan: Jismoniy tarbiya
Sana.________2013-yil Sana.________2013-yil
Sinfi:8 Sinfi:8
Nazariy: Kurash assotsiyasi (XKA, MKA).
Amaliy Kurash. a) Kurashchilarning jismoniv tavvorgaligini oshiruvchi mashqlar; b) Oldindan chalib yiqitish usuli; v) Chil usuli; d) Yelkadan oshirib yiqitish usullari; e) Kift usuli.
VAZIFALAR: 1.Saf mashqlarini o’rganishda davom ettirish.
JIXOZLAR: Gimnastik mat .
Ta’limiy maqsad: umumiy tushuncha berish, o’rgatish va mustaqil bajarishga ko’nikma yaratish.
Tashkiliy maqsad: mustaqil qaror qabul qilishga o’rgatish, mustaqil fikirlay olishni mustahkamlash.
Rivojlantiruvchi maqsad: bolalarda epchillik va chaqqonlikni rivojlantirish.
Dars
qismi
|
Mazmuni
|
Me’yori
|
Tashkiliy uslubiy ko’rsatmalar
|
Tayyorlov qismi 10-12 daqiqa
|
1. Saflanish . O’quvchilar bilan salomlashish. Raport olish.
2. O’quvchilar davomatini tekshirish.
3. Mavzuni tushuntirish.
O’qituvchining buyrug’iga binoan zal bo’ylab yurish, yugirish, yurish.
URM
1. D.X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1-4 hisobga boshni aylantirish, chap-o’ng tomonlarga. 1-4 hisobda.
2. D.X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada. 1-4 hisobiga, qo’llarni oldiga-orqaga aylantirish.
3. D.X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llarni yelka qism bilan aylantirish. 1-4 hisobiga.
4 D. X. Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar ko’krak oldida. 1-4 hisobida qo’larni chap va o’ng tomonga yoyish.
5. D. X Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1-4 hisobida belni aylantirish chap va o’ng tarafga 6. D. X A.T. 1- qo’larni chap oyoqqa uchiga. 2- qo’larni o’ng va chap oyoq uchiga. 3- qo’larni o’ng oyoq uchiga. 4- D.X
7.D.X.Oyoqlar keng kerilgan, qo’llar belda. 1- 4 hisobida chap va o’ng tarafga o’tirish.
8. D. X. A. T. Chap,o’ng va ikkala oyoqda sakrash.
|
2-5 daqiqa
2-4
marta
2-4
marta
2-4
marta
2-4
Marta
|
XXXXXXXXXXX
O
O’quvchilarning sport kiymiga e’tibor berish, bo’yma-bo’y saflanishga e’tibor qaratish.
Buyum va buyumlarsiz mashqlar bajarish.
Ko’rsatish va o’z uslubida foydalanish.
Katta ampulada harakatlarni bajarish.
Tizzalarni bukmasdan bajarish.
Tizzalarni bukmasdan bajarish.
Sakraganda tizzalarni ko’krakka tekkazish.
|
Asosiy qism 25-30 daqiqa
|
I. Guruhlarda saf mashqlarini davom ettirish.
-Turgan joydan o’nga, chapga, ortga burilishlar.
-Bir qatordan ikki qatorga saflanish.
-Bir qatordan uch qatorga saflanish.
-O’qituvchi buyrug’iga asosan zal bo’ylab yurishlar.
Yonbosh. Raqibning qo'li va bel bog'idan ushlagan holda oyoq yor damida siltab ko'tarib (xoh o'ng xoh chap qo'lda, o'ng yoki chap tomonga) tashlash. Oyoqlar yordamida raqib oyoqlarini tashqi va ichki tomondan ko'tarib, yonbosh amalga oshirish ham mumkin.
Oyoq bilan supurma kurash ele
mcntlaridan biri hisoblanib, unda kurashchi oyoqlarni tezkor llkitma harakat bilan raqib oyog'iga, og'irlik markazining fcstrog'iga qo'yadi, qo'llari va gavdasini qarama-qarshi tomonga harakatlantiradi. Oyoq bilan supurma tashlashning bir qancha turlari bor: xohlagan oyoqda oldindan, orqadan, yondan ilish, o'z oyog'i va raqib oyog'ining qanday turganiga bog'liq. Farg'onacha (belbogii) kurash qoidalariga ko'ra chalish va qoqish (supurma) man etiladi.
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
