Особенности физической подготовки, развитие ловкости футболистов

Характеристика физической подготовленности футболистов.

Сегодня физические способности футболистов в равной мере важны, наряду с техничностью действий игроков, их тактической и психологической подготовленностью принципом правильности ре­шения игровых ситуаций при почти полном вытеснении элемента борьбы.
В теории и методике принято различать общую физическую и специальную физическую подготовленность. Эти виды физической подготовленности взаимозависимы, особенно для футболиста постоянно тренирующегося и регулярно участвующего в матчах.
Тем не менее, принято считать, что общая физическая подготовленность является основой специальной. При этом, общую готовность следует качественно перестраивать с тем, чтобы она соответствовала специфическим требованиям игры. Данная особенность проявляется не толь­ко в преобладании упражнений по технике и тактике, в содержании тренировок, но и в том, что упражнения, развивающие физические способности, футболисты должны выполняют в условиях, приближенных к иг­ровым. Длина дистанций бега, в ходе которого развивают вынос­ливость, должна уменьшается, при этом укорачиваются и паузы для отдыха; на смену силовым упражнениям должны придти упражнения на быстроту и силу и т. д.
Большой объем упражнений должен выполнятся с мячом. Совершен­ствование специальной физической подготовленности в футболе заключается в том, что футболисты постепенно начинают выпол­нять упражнения в темпе и с усилиями, аналогичными темпу и уси­лиям в ходе матча. Многократное выполне­ние упражнений значительно улучшает специальную физичес­кую подготовленность футболистов, а также совершенствует необходимые нервно-мышечные ощущения [14].
Практика показывает, что футболист может остро переживать утомление, несмотря на то, что ни по времени, ни числу движений он не превысил объема обычной базовой тренировки. Эта особенность означает, что приобретенная в процессе зоной тренировки общая физическая подготовленность еще не сформировалась в специальную.
Футболисты высокого класса хорошо знают особенность, которая проявляется после длительной базовой тренировки [13].
Повышению специальной физической подготовленности способствуют двусторонние матчи в двое ворот. В процессе фундаментальной подготовки обязательны тренировочные матчи, не ставящие целью отработку определенной тактики.
Их главная задача — преобразование общей физической под­готовленности в специальную. С точки зрения дальнейшей подготовки даже весьма действенно, если продолжительность тренировочных матчей превышает 90 мин, а сами матчи следуют один за другим.
Тренировку, направленную на совершенствование индивидуального уровня специальной физической подготовленности необходимо координировать с общей команд­ной тактикой. Для разных тактических вариантов ведения игры следу­ет обеспечить разную специальную физическую подготовленность. Так, например, для ортодоксальной игры нападения против трех защитников не нужна выносливость в той мере, в какой она необходима для преодоления подвижной обороны, требующей комбинационной игры в нападении. То же можно сказать и об игре защиты. Физические способности защитника, располагающегося позади партнеров, должны отличаться от способностей защитника, роль которого сво­дится к задержанию нападающих соперника.

3.