O‘zbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi toshkent iqtisodiyot va pedagogika instituti ijtimoiy fanlar fakulteti jismonioy madaniyat yo’nalishi kurs ishi mavzu

Kurs ishining maqsadi sport gimnastikasida ogohlantirish va xatolarni tuzatish shakllari va uslublarini o’rganishdan iborat.
Kurs ishining vazifalari gimnastikadagi xatolar tasnifi va ularni tuzatish usullari, xatolarni tuzatish texnikasi, yordam va sug'urta, Ogohlantirish va xatolarni tuzatish shakllari va uslublaridan iborat.
Kurs ishi kirish, asosiy qism, xulosa va foydalanilgan adabiyotlar ro’yxatidan taskil topgan.

ASOSIY QISM
Gimnastikadagi xatolar tasnifi va ularni tuzatish usullari
Gimnastikachilarni tayyorlashdagi xatolar tasnifi. Butun o'quv jarayoni davomida o'quvchilarning jismoniy mashqlarni bajarishi haqiqiy texnikaning berilgan namunadan chetga chiqishi bilan birga bo'lishi mumkin. Og'ishlarning tabiati va darajasi har xil bo'lishi mumkin. Xatolarga vosita harakatlarining qismlarini bajarmaslik yoki sezilarli darajada buzilishi, shuningdek, faqat keyingi takomillashtirishni talab qiladigan samarasiz harakatlar kiradi.
Xatolarning ma'nosi, tabiati va tarqalishiga qarab, ularni mos ravishda uch guruhga bo'lish mumkin:
1) yalpi, muhim va ahamiyatsiz;
2) barqaror va beqaror;
3) tipik va atipik.
Dvigatel harakati texnikasining asosini buzadigan xatolar qo'pol hisoblanadi. Muhim bo'lganlar texnikaning umumiy tafsilotini amalga oshirmaslik; minorga - qismning noto'g'ri bajarilishi, harakat samaradorligining pasayishiga olib keladi.
Jismoniy mashqlarni o'zlashtirish jarayonida sa'y-harakatlarning etarli darajada muvofiqlashtirilmaganligi yoki vaqtinchalik chalkash omillar ta'sirida yuzaga keladigan va ularni bartaraf etish choralari ko'rilgandan so'ng darhol yo'qolgan xatolar beqaror deb ataladi . Ko'nikmaga tayinlangan xatolar barqaror deb ataladi. Ular harakatni amaliy qo'llash sharoitida noto'g'ri harakatlarning qayta-qayta takrorlanishi natijasida paydo bo'ladi.
Atipik xatolarga odatda sub'ektiv sabablarga ko'ra vaqti-vaqti bilan yuzaga keladigan xatolar kiradi. Odatda xatolar ularning tarqalishi va ommaviyligi bilan tavsiflanadi. Ushbu hodisa talabalarning ma'lum bir kontingenti uchun xatolarning umumiy sabablari, masalan, standart tashqi omillarning ta'siri yoki ushbu jismoniy mashqlar uchun umumiy qabul qilingan o'qitish metodikasining kamchiliklari bilan izohlanadi.
Shubhasiz, jismoniy mashqlarni bajarishda bir xil xato ushbu uch guruhning har biriga tegishli bo'lishi mumkin va bir vaqtning o'zida sezilarli, barqaror va tipik bo'lishi mumkin (masalan, "qadam" yordamida yugurish bilan baland sakrashda yoy bo'ylab harakatlanish. Over” usuli).
Gimnastikachilarni tayyorlashdagi xatolar sabablari. Talabalar jismoniy mashqlarni o'rganishda xatolarning sabablari ko'pincha o'qitishdagi quyidagi kamchiliklardir:
O'rganilayotgan asbob-uskunalar namunasining ishtirokchilarning jismoniy tayyorgarligi xususiyatlariga mos kelmasligi¹.
Masalan, jismoniy sifatlarni rivojlantirishning zarur darajasi bo'lmaganda jahon chempionlari va rekordchilarning texnikasiga taqlid qilish.
Xuddi shu yoki o'xshash elementlarga ega bo'lgan turli xil vosita harakatlarini o'rgatishning noto'g'ri ketma-ketligi. Misol uchun, agar siz birinchi navbatda bitta barga osilgan holda ko'tarishni o'rgatsangiz, keyin esa bittasini ko'tarsangiz, bu mashqni bajarishga urinayotganda odatiy xatolar paydo bo'ladi; Agar ketma-ketlikni o'zgartirsangiz, bunday xatolardan qochish mumkin.
Talabalarning tayyorgarligini hisobga olmasdan, bir vaqtning o'zida ko'plab harakatlarni nazorat qilishni talab qiladigan jismoniy mashqlarning yaxlit motor g'oyasini muddatidan oldin yaratish, buning natijasida ular maqsadga erishish yo'li haqida noto'g'ri tasavvurga ega bo'ladilar.
Harakatning amaliy maqsadi.
Harakatlar va harakatlarning berilgan parametrlaridan haqiqiy og'ishlar haqida o'quv jarayoniga jalb qilinganlar uchun etarli ma'lumot yo'q.
Natijada, o'quvchilar o'zlarining noto'g'ri motorli g'oyalarini to'g'ri deb qabul qilishadi va ularga rahbarlik qilishadi.
Taklif etilayotgan o'quv vazifalari va tashkil etilgan
faoliyat sharoitlari va o'quvchilarning vosita harakatini bajarish qobiliyati o'rtasidagi nomuvofiqlik.
Masalan, o'quvchilar jismoniy mashqlarni faqat uning tarkibiy elementlariga diqqatni jamlagan holda bajarishlari mumkin va ular
bu harakatni estafetada bajarishlari so'raladi, ya'ni. boshqa harakatlar bilan birgalikda, tezlik musobaqasida.
Dvigatel xatolarining sabablari ham bo'lishi mumkin:
Individual jismoniy sifatlarning yetarli darajada rivojlanmaganligi yoki ularning rivojlanishida uyg‘unlikning yo‘qligi. Shuning uchun mushaklarning harakatlarining nomutanosibligi va haddan tashqari kuchlanish. Masalan, kuchning
boshqa sifatlardan ustun bo'lishi epchillikni talab qiladigan harakatlarni bajarishda ko'pincha xatolarga olib keladi.
O'z qobiliyatlariga ishonch yo'qligi, yiqilish qo'rquvi va og'riq, shuningdek charchoq.
O'quv vazifalarini etarli darajada bilmaslik va shuning uchun vosita vazifasini noto'g'ri tushunish va uni hal qilish uchun aqliy loyihaning nomukammalligi.
♦ Noqulay atrof-muhit sharoitlari, shuningdek, ishtirokchilarning xususiyatlariga mos kelmaydigan asbob-uskunalar va jihozlar. Masalan, juda uzun yoki qisqa chang'ilarda, bokira qorda yoki muzda ikki bosqichli o'zgaruvchan harakat bilan harakat qilish muqarrar ravishda uni bajarish texnikasida xatolarga olib keladi.
♦ Ko'nikmalarning salbiy o'tkazilishi.
Oldindan oldindan ko'rish mumkin bo'lgan odatiy xatolarning paydo bo'lishining oldini olish kerak.
Xatolarning oldini olish va tuzatish choralari. Xatolarning oldini olishning eng muhim choralari:
Harakat harakatlarini o'rgatish jarayonini rejalashtirish va amalga oshirishda vosita ko'nikmalarini shakllantirish qonuniyatlariga, didaktika va boshqaruv tamoyillariga rioya qilish. Xususan, shunga o'xshash tayyorgarlik bosqichlari bo'lgan vosita harakatlari bir vaqtning o'zida yoki ketma-ket ravishda uzluksiz o'rgatilmasligi kerak.
O'quv jarayonining bosqichiga qat'iy muvofiq ravishda muayyan o'quv muammolarini hal qilish uchun vositalar, usullar va usullarni tanlash. O'quv vazifalari talabalardan ularni hal qilish uchun mavjud harakatlarni talab qilishi kerak. Ishonchli sug'urta bilan ta'minlash, bajarilayotgan mashqlar xavfsizligiga jalb qilinganlarni ishontiradi.
Harakatlarni bajarishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatolar haqida oldindan ogohlantirish, ularning sabablarini va ularni oldini olish usullarini aniqlash.
Talabalarning harakatlari va harakatlari haqida og'zaki hisobotlardan foydalanish.
Butun o'quv jarayoni davomida, har bir darsda o'quv ishlari natijalarini tekshirish va baholashning muqarrarligi muhitini yaratish. Talabaning o'zini o'zi qadrlashini o'qituvchining uning harakatlarini baholashi bilan uyg'unlashtirish muhimdir.
Xatolarni tuzatish ketma-ketligi quyidagicha bo'lishi mumkin. Birinchidan, jismoniy mashqlar tuzilishini buzadigan qo'pol xatolar tuzatiladi. Shundan keyingina harakatning samaradorligini kamaytiradigan xatolar (muhim va kichik) yo'q qilinadi. Xatolarni tuzatishni qanchalik tez boshlasangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Bu holat jismoniy mashqlarni o'rgatishda vaqtga sezgir ma'lumotlarning muhimligini ta'kidlaydi. Bir nechta xatolarni tuzatmaslik kerak. Mumkin bo'lgan xatolarni tuzatish uchun vosita harakatlarini o'rgatish uchun yuqorida ko'rsatilgan uslubiy usullarning aksariyati qo'llaniladi. Ulardan faqat eng muhimlari quyida ta'kidlangan².
Xatolarni tuzatish usullari:
Tahlil va tushuntirish, kontrastli displey, kino yoki video yozuvni namoyish qilish yordamida noto'g'ri va to'g'ri ishlashni taqqoslash.
Tashqaridan jismoniy yordam bilan yo'naltirilgan harakatlar hissini ta'minlash, vosita harakatlarini murakkablashtirish yoki soddalashtirish, harakat yoki harakatni noto'g'ri bajarish mumkin bo'lmagan tashqi sharoitlarni yaratish.
Asosiy harakatda noto'g'ri bajarilgan harakatga diqqatni jamlash imkoniyatini beruvchi etakchi mashqlardan foydalanish.
Harakatlarning samaradorligini bir vaqtning o'zida o'lchash bilan turli xil kuchlar, turli og'irliklar va qarshiliklar bilan harakatlarni bajarishni o'z ichiga olgan vazifalardan foydalanish. Xatolarning oldini olish va tuzatishda ishtirok etgan shaxsning roli ham katta. O'ylangan kuzatish, o'qituvchining tushuntirishlari va baholashlarini diqqat bilan tinglash, tezkor axborot vositalari orqali olingan harakatlar va ma'lumotlarni bajarishga urinishlarni o'z-o'zini tahlil qilish - bular jismoniy mashqlarni muvaffaqiyatli rivojlantirish uchun zarur shartlardir.
Etarli malakaga ega bo'lmagan mashg'ulotlar natijasida barqarorlashtirilgan xatolarni tuzatish uchun, shuningdek jismoniy tayyorgarlik darajasining oshishi tufayli jismoniy mashqlar texnikasini qayta qurishda quyidagi usullardan foydalanish mumkin:
Eski mahoratning rivojlanishi bilan birga kelgan barcha tanish atrof-muhit stimullarini qayta o'rganishda to'liq o'zgarish.
Keraksiz shartli refleksli ulanishlarni sekinlashtirish uchun vosita harakatini bajarish muddati davomida to'xtash va shundan keyingina yana o'rganishni boshlash.
Qoidaga rioya qilish: "oddiydan murakkabgacha". Masalan, berilgan jismoniy mashqni o'rganishni to'xtatib, murakkabroq, ammo tuzilishiga o'xshash mashqni o'rganing, so'ngra qiyinidan oson o'rganishga o'ting va hokazo.
Xatolarni tuzatish texnikasi.
Xatolarni tuzatish qoidalari: xatoni darhol to'g'rilang, birinchi navbatda asosiyni, keyin kichikni tuzating, xatolarni oxirgi marta tuzating va birdaniga emas. Xatolarni tuzatish texnikasi: qiyosiy obrazli tavsif, yordam, axloqiy ta'sir, dozalangan topshiriq, bajarish shartlarini osonlashtirish, o'z-o'zini tahlil qilish Xatolarning oldini olish choralari: texnologiya va metodikani bilish, turli xil o'qitish usullarini egallash, yo'l-yo'riqlardan foydalanish. va tayyorgarlik.
Gimnaziyalar Gigiena talablari va foydalanish qoidalari.
Shikastlanish sabablari va profilaktika choralari. Mumkin bo'lgan travmatik shikastlanishlarning o'z vaqtida oldini olish uchun ularni keltirib chiqaradigan sabablarni bilish kerak. Darslarni tashkil etishda buzilishlar. Ular o'zlarini namoyon qiladilar: ularni o'qituvchiga ko'p sonli talabalar bilan yoki bir vaqtning o'zida ko'p sonli guruhlar bilan olib borishda; o'quvchilar oqimlarining harakat yo'nalishiga rioya qilmaslik, ularni noto'g'ri joylashtirish; darslarning o‘z vaqtida boshlanmasligi va tugatilishida.Bu sabablarni bartaraf etish uchun o‘qituvchi: har bir darsni o‘quvchilar guruhlari xususiyatlarini hisobga olgan holda tashkil etish va o‘tkazishni oldindan diqqat bilan ko‘rib chiqishi. Ta'lim usullarini buzishdidaktika tamoyillariga rioya qilmaslikda namoyon bo'ladi. Bu mashqlarni o'zlashtirishni qiyinlashtiradi va apparatdan yiqilib, shikastlanishga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun didaktika, ta’lim va sport mashg‘ulotlarining tamoyillarini yaxshi bilish va ularni qo‘llay bilish kerak.
Intizom O'qituvchi intizomning har qanday buzilishini e'tiborsiz qoldirmasligi kerak. Gimnastika darslarida va musobaqalarda ham, hayotda ham, mehnatda ham tartib-intizomning mazmunini tushuntirish kerak. O'quv xonalari, inventar va jihozlarning qoniqarsiz holati Ushbu sabablarni bartaraf etish uchun zalning holatini, inventar va jihozlarning sifatini muntazam tekshirib turish, nosozliklarni o'z vaqtida bartaraf etish kerak. Sanitariya-gigiyena sharoitlarini buzish: zaldagi haroratning belgilangan me'yorga mos kelmasligi, tabiiy va sun'iy yoritishning yomonligi va boshqalar. Talabalarning jismoniy holatini tibbiy nazorat qilishning kamchiliklari: o'z vaqtida va etarli darajada puxta profilaktik tibbiy ko'rikdan o'tmaganligi; shifokor tavsiyalariga rioya qilmaslik.
Xavfsizlik qoidalarini buzish: jihozlarni noto'g'ri joylashtirish, sportchilarni sport zalida yoki jihozlar yonida noto'g'ri joylashtirish; snaryadlar va yordamchi uskunalarning noto'g'ri ishlashi; snaryadlarni o'rnatishga beparvo munosabatda bo'lish, paspaslarni yotqizish, ayniqsa qo'nish joylarida. Uskunalar devorlardan, statsionar qattiq jismlardan va talabalar guruhi joylashgan joydan etarlicha masofada joylashgan bo'lishi kerak³.
Sug'urta va yordam turlari. Sug'urta deganda gimnastikachilarning mashqlar paytida xavfsizligini ta'minlashga qaratilgan chora-tadbirlar majmui tushuniladi. Shaxsiy va guruhli sug'urta turlari mavjud. Sug'urtalashning ikkala shakli ham eng murakkab va xavfli elementlar va bog'lanishlarda o'qitishning dastlabki bosqichlarida qo'llaniladi. Shaxsiy sug'urta o'qituvchi yoki talabalardan biri tomonidan amalga oshiriladi. Guruh sug'urtasi ikki yoki undan ortiq kishi tomonidan amalga oshiriladi. Bunday holda, belayerlarning har biri ma'lum bir joyda joylashgan va kerakli harakatlarni bajaradi. Guruh sug'urtasining ajralmas sharti har bir sug'urtalovchining aniq harakatlaridir. Sug'urtalash uchun maxsus va texnik vositalar qo'llaniladi. Maxsusga _quyidagilarni o'z ichiga oladi: palma yostiqchalari, ko'pikli roliklar, prokladkalar, paspaslar va qoplamalar, ko'pikli chuqur va boshqalar.
Texnik vositalar shpalda va halqalarda yuqori tezlikni o'rganishda simlarni ulash uchun kamarli turli xil simulyatorlarni o'z ichiga oladi; akrobatik mashqlarni o'rganishda sug'urta qilish uchun zarba yutuvchi kamar va hokazo Yordam nafaqat apparatdan yiqilish yoki yiqilish ehtimolini yo'q qiladi, balki metodik ta'lim usullaridan biridir.
Yordamning quyidagi turlari ajratiladi: rahbarlik - gimnastikachiga butun mashq yoki uning alohida qismi, bosqichi davomida hamrohlik qilayotgan murabbiyning harakatlari; fiksatsiya - o'qituvchi gimnastikachini harakatning ma'lum bir nuqtasida kechiktiradi; surish - gimnastikachini pastdan yuqoriga ko'chirishda qisqa muddatli yordam; qo'llab-quvvatlash - gimnastikachini yuqoridan pastga siljitishda qisqa muddatli yordam; burilish - burilishlarni bajarishda gimnastikachiga qisqa muddatli yordam; qo'shma texnikalar - bir vaqtning o'zida va ketma-ket qo'llaniladigan turli xil texnikalardan foydalanish⁴.
Gimnastika va mashqlar o'rtasidagi o'zaro ta'sirning xususiyatlari (gender va ko'nikmalarning salbiy o'tkazilishi.) Gimnastika mashqlarining ko'p tuzilishli va ko'p funksiyaliligi bilan bog'liq holda, ta'sirni bitta mashqni bajarishdan o'tkazish imkoniyatini hisobga olish kerak. boshqasiga, yangi o'rganilganiga mashq qilish. Ijobiy o'tkazish, ilgari shakllangan vosita ko'nikmalari yangi mashqlarni o'zlashtirishga va ularning bajarilishini mukammallashtirishga yordam berishi bilan tavsiflanadi.
Salbiy uzatish bilan, ilgari shakllangan vosita qobiliyatlari yangi mashqlarni o'zlashtirishni qiyinlashtiradi. Harakat mahorati qanchalik mustahkam mustahkamlangan bo'lsa, u ilgari shakllanganlarning salbiy ta'siriga shunchalik kam ta'sir qiladi, lekin uning o'zi yangi shakllangan va hali ham juda zaif vosita mahoratiga kuchliroq (to'liq yoki salbiy) ta'sir qilishi mumkin.
Ushbu turdagi o'tkazish nafaqat mahorat nuqtai nazaridan, balki tananing alohida a'zolari va tizimlarining ishlashi, harakat qobiliyati, gimnastikachining aqliy va shaxsiy xususiyatlarida ham mumkin.
Amaliy mashqlar guruhiga yurish va yugurish, muvozanat mashqlari, toqqa chiqish va ko'tarilish, uloqtirish va ushlash mashqlari, yuk ko'tarish va ko'tarish, emaklash, to'siqlarni engib o'tish va oddiy sakrash kiradi. Ularning yordami bilan siz kuch, tezlik, chidamlilik, chaqqonlik, harakatlarni muvofiqlashtirish, diqqat, harakatlar uchun xotira, iroda va boshqalarni rivojlantirishingiz mumkin.Ular asosan gimnastikaning asosiy va amaliy turlarida qo'llaniladi. Yurish - bu harakatlarni muvofiqlashtirish uchun qiyin mashq.
Gimnastika darslarida yurishning quyidagi turlaridan foydalaniladi: oddiy va yurish qadamlari; oyoq barmoqlari, tovonlari, oyoqning tashqi va ichki yoylarida; tovondan oyoqqa va aksincha dumalab; yonma-yon, ko'ndalang qadamlar; chayqalishda, yarim cho'zilishda, o'pkada.
Yugurish - bu yanada dinamik mashq bo'lib, uning yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga ta'siri yurishga qaraganda ancha katta. Gimnastika mashg`ulotlarida yugurishning quyidagi turlari qo`llaniladi: muntazam yugurish, tizzalarini baland ko`tarib yugurish, boldirni orqaga surib yugurish va hokazo.Muvozanatni saqlash mashqlari katta amaliy ahamiyatga ega. Joydagi mashqlarga quyidagilar kiradi: barcha turdagi stendlar, burilishlar, ko'zlarni yumib, qo'llarni kesishgan holda cho'zilish, yotgan holatda. Harakatdagi mashqlarga quyidagilar kiradi: yurish va yugurishning barcha turlari, boshni turli yo'nalishlarda joylashtirish, burilish bilan raqsga tushish; to'siqlarni engib o'tish va boshqalar. Toqqa chiqish mashqlarioddiy yoki aralash osilgan va to'xtashlarda gimnastika apparatida harakatni ifodalaydi. Ular qo'l va elkama-kamar mushaklarining kuchini, mushaklarning kuchlanishiga chidamliligini, epchillik va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun samarali vositadir; Otish va ushlash mashqlari kuch, tezlik, chaqqonlik, muvofiqlashtirish, ko'z va boshqa harakat qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Ob'ektni uloqtirish, uni ushlashdan ko'ra muvofiqlashtirish osonroq. Yuk ko'tarish va tashish mashqlari turli xil narsalar va ishtirokchilarning o'zlari bilan amalga oshiriladi. Bu mashqlar yordamida ularda kuch, mushaklar kuchlanishiga chidamlilik, harakatlarni muvofiqlashtirish, epchillik va topqirlik rivojlanadi. Emaklash mashqlaritezlik, chaqqonlik, kuch va chidamlilikni rivojlantirish uchun yaxshi vosita bo'lib xizmat qiladi. Oddiy sakrashlar. Bularga o'z joyida, balandligi, uzunligi, chuqurligi, belanchak ko'prikdan "deraza" ga qisqa va uzun arqon orqali sakrash kiradi.
Ochiq kommutatorlardan foydalanish metodologiyasi. Darsning tayyorgarlik qismida tashqi kommutatorni bajarish uchun talabalar odatda ochiq ustun, aylana yoki chiziq bo'ylab saflanadilar. Tashqi kommutatsiya majmuasini amalga oshirishning uchta asosiy usuli mavjud: alohida, chiziqli va o'tish.
Alohida usulning tashqi belgisi kompleksning individual mashqlari orasidagi tushuntirish uchun pauzadir. Usul boshlang'ich sinf o'quvchilari bilan ochiq havoda o'quv mashg'ulotlarini o'tkazish, shuningdek, darsni chiziqli usulda o'tkazishda kompleks mashqlarini o'zlashtirish uchun eng qulaydir. Tashqi kommutator majmuasini shu tarzda amalga oshirish uchun har bir mashq birinchi navbatda ko'rsatish, aytib berish va hokazolarni o'rgatadi. Keyin "Boshlanish pozitsiyasini qabul qiling!" buyruqlari beriladi. va "Mashqni boshlash-NAY!".
Alohida usulning kamchiliklari ham bor, ularning asosiysi mashqlar orasidagi ko'p sonli pauza tufayli sinflarning past zichligini o'z ichiga oladi. Oqim usuli mashqlar to'plamini bajarishning uzluksizligini ta'minlaydi, bu sinflar zichligini sezilarli darajada oshiradi va faoliyatni kuchaytiradi. Birinchi mashq tushuntirish va “Mashqni boshlash-NAY!” buyrug'idan keyin boshlanadi.O'tish usuli mashqlari zal markazidan o'quvchilarning harakatda yoki sezilarli harakatlanishi bilan bajariladi.Birinchi holatda o'quvchilar ustun bo'lib, 2-chiziq bo'lib zal markazidan o'tadilar. Bu usul darsga oddiy ochiq havoda mashq qilish anjomlarinigina emas, balki har xil turdagi raqs harakatlari va oldinga sakrashni, shuningdek, oddiy akrobatik mashqlarni kiritish imkonini beradi.Jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun aylanadan foydalanish eng samarali hisoblanadi. Ochiq havoda mashq qilish uskunalarini o'tkazish usuli, xususiyatlari quyidagilardan iborat.
Zalda bir nechta dars o`rinlari belgilanadi.Vazifa kartasi stansiyalarida stansiya va guruhlar soni bir xil bo`ladi.O`qituvchi hozir eng qiyin vazifa bajarilayotgan joyda joylashgan.