O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi qarshi davlat universiteti

Surunkali zo`riqishning kechish davrlari. 

Surunkali zo`riqish  3 davrda kechadi: 

Surunkali zo`riqishning 1-davri. Sportchi uyqusining buzi-

lishidan  shikoyat  qiladi.  Yotganda  darrov  uxlay  olmaydi.  Kechasi 

4. Trenirovka  mashg`ulotlari hajmini sportchi organizmining 

funksional  imkoniyatlarini  e`tiborga  olgan  holda,  trener  va  sport 

shifokori maslahati bo`yicha, asta - sekinlik bilan oshirish. 

5.  Intensiv  trenirovka  davrida,  ya`ni  muhim  musobaqaga 

tayyorlanish  davrida,  trener  va  sport  shifokori  maslahati  bilan, 

sportchi quyidagi vitamin va dorilarni qabul qilishi mumkin: 

5.1. Panangin bir tabletka kuniga 3 marta 2 - 4 hafta; 

5.2. Riboksin bir tabletka kuniga 3 marta 2 - 4 hafta; 

5.3. Katta kalloriyali, oqsil va vitaminlarga boy taomlar.