O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’limvazirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

DIQQATNI BOSHQARISHNI 7 USULI

Siz uchun qimmatli bo‘lgan vazifalarga diqqatingizni qarating

• Siz uchun qimmatli bo‘lgan vazifalarga diqqatingizni qarating
• Har qanday maqsad yo‘lida muvaffaqiyatga qaraganda muhimroq bo‘lgan bir necha vazifalar bo‘ladi. Agar ularga e'tibor bermay, boshqa ishlar bilan shug‘ullansangiz, sizda bandlik hissi bo‘ladi. Biroq samaradorlik aziyat chekadi.
• Samaradorlik – biror vazifaga vaqt sarflash emas, vaqtni qanday sarflashdir. Bu esa aynan o‘z diqqatingizni boshqarish qobiliyatiga bog‘liq bo‘ladi.

Ko‘p vazifalilikdan qoching
U samaradorlik va diqqatni bir joyga jamlagan holda ishlashga zarar keltiradi. Faqat irodangizgagina tayanmang.
Hech bo‘lmaganda bir vazifaga diqqatni qaratishga harakat qiling. Bu vaqt davomida to‘liq ish kunida bajarishga qaraganda ko‘proq ishga ulgurish mumkin.
Dam olishni unutmang
Ko‘pincha tanaffus vaqtida ham haqiqiy dam olmaymiz. Ko‘chaga chiqqan bo‘lsangiz-da, vaqtni Twitter’da o‘tkazsangiz, bunday sayrning foydasi u qadar ko‘p bo‘lmaydi.
Tinchlanish va dam olish zarur. Bundan tashqari, dam olayotganingizda miya ishlashda davom etadi. Shuning uchun ham muammolarning yechimi va g‘aroyib fikrlar dush qabul qilayotganingiz yoki bog‘da sayr qilayotganingizda keladi.

Ertangi kun uchun rejalarni kechki payt tuzing

• Ertangi kun uchun rejalarni kechki payt tuzing
• Ana shunday qilsangiz, qarorni qabul qilish natijasida yuzaga keladigan charchoqni bartaraf etib, kuchingizni arzimas narsalarga sarflamaysiz. Tongda diqqatni jamlash osonroq, shuning uchun bu vaqtni biror foydali narsaga sarflagan afzal. Kunni kechki payt rejalashtiring. Tongda darhol ishga kirishish uchun barcha kerakli narsalarni hozirlang.

Siz uchun nima muhim ekanligini biling
Ustuvorliklaringizga to‘g‘ri kelmaydigan barcha narsalarga “yo‘q” deng. Ularni aniqlang va o‘z kuningizni ularga muvofiq tarzda tuzing.

ETIBORINGIZ UCHUN RAXMAT

ETIBORINGIZ UCHUN RAXMAT