O‘zbekiston respublikasi sportni rivojlantirish vazirligi jismoniy tarbiya va sport bo‘yicha mutaxassislarni qayta tayyorlash va malakasini oshirish instituti

Suvga sakrash bilan o‘tkaziladigan o‘yinlar 
1. Barcha shug‘ullanuvchilar, solda yoki plonda o‘tirib, suvga osiltirib 
o‘tirishadi. Tarbiyachini signali bo‘yicha ular suvga sakraydilar, tezda soldga 
yuzlari bilan burilladilar va unga qo‘llarini tegizadilar. Buni hammadan oldinda 
kim qilsa, o‘sha yutgan hisoblanadi. 
2. “Estafeta”. O‘yinda ikkita komanda qatnashadi, ularda soldga bittadan 
qator bo‘lib o‘tiradilar. Tarbiyachini signali bo‘yicha har bir komandani oxirida 
o‘tirgan oldinda o‘tirganni qo‘li bilan uradi va suvga sakraydi. Har bir o‘ynovchi 
xuddi shuning o‘zini bajaradilar, faqat orqada o‘tirgan uni еlkasiga qo‘lini 
tekkizgandan keyin. 
3. “Start”. Soyada o‘tirgan xolatdan pasayishni bajarib, buyruq bo‘yicha 
tizzada turib yoki cho‘kallab o‘tiradi va oyoq harakati yordamida (“kim tezroq”) 
yoki 
to‘liq 
koordinatsiya 
bilan 
ma’lum 
masofani 
suzib 
o‘tadi 
(shug‘ullanuvchilarning tayyorgarligiga bog‘liq bo‘ladi). 
4. Tizzada turgan holatda, cho‘kkalab o‘tirganda, suvga orqasi o‘girib 
o‘tirganda, start holatidan sakrashda tushishni bajargandan keyin kim uzoqqa 
sirpanib boradi. 
5. “Kim solda” usulida kim yaxshi sakraydi (ya’ni oyoqda pastga)? 
6. “Kim uzoqqa sakraydi?” Oyoqda pastga sakrashni bajarib, xavoda imkon 
boricha uzoqqa uchib borish. 
7. “Xamma birgalikda”. Shug‘ullanuvchilar bir birindan 1 m masofada bitta 
safga saflanadilar. Tarbiyachini buyrug‘i bo‘yicha ular bir vaqtda oyoqda pastga 
sakraydilar, birorta sakrash yoki engashgan holatdan tashash. 

---

84 
8.”Pog‘ikali sharshara” 7-mashqni bajarish kerak”, lekin sakrashni biri 
ikkinchisidan keyin bajaradi. 
To‘p bilan o‘ynaladigan o‘yin 
1. “To‘p uchun kurash”. O‘yin qatshchilari ikki komandaga bo‘linadilar. 
Ularda biri-yengil koptok o‘ziga tez tortmandigan bo‘lishi kerak (yoki futbol 
kamerasi). O‘sha komandani o‘yinchilari, xoxlagan yo‘nalishda, bir biriga to‘pni 
otishib harakatlanadilar. Ikkinchi komanda esa birinchidan uni olib qo‘yishga 
harakat qiladi. 
2. “Doira bo‘ylab to‘pni uzatish”. O‘ynovchilar suvni tagida turadilar va bir 
biriga to‘pni otishni boshlaydilar. 
3. “Suvda voleybol o‘yini”. O‘ynovchilar doira bo‘ylab turadilar, qo‘lda 
zarba berib to‘pni bir-biriga oshiradi, uni xavoda imkon boricha ko‘proq vaqt 
ushlab turishga harakat qiladi. 
4. “To‘p o‘zini murabbiyiga”. O‘ynovchilar ikkita komandaga bo‘linadilar. 
Birinchi komanda bitta belgida safalanadilar, ikkinchi komanda boshqa belgida 
turadilar. Har bir komandada – murabbiy bo‘ladi, ular o‘yinda qatnashmaydilar. 
Ular komandani belgisini qarama qarshi tomonida turadilar. Tarbiyachini signali 
bo‘yicha ikkala tomonidan o‘yinchilari maydon o‘rtasida turgan to‘pni egallab 
olishga harakat qiladilar va uni bitta yoki ikkita qo‘lda otadi va uni o‘zini 
murabbiyiga to‘pni berishga harakat qiladilar. Buni eng ko‘p marta to‘p uzatishni 
uddasidan chiqqan komanda yutgan hisoblanadi. 
5. “To‘p bilan petna qilish”. O‘ynovchilar erkin ravishda suvda 
harakatlanadilar. Ulardan biri-petnachi bo‘ladi. U еngil rezini koptogi bilan 
o‘ynovchilardan birortasiga tegizishga harakat qiladilar. To‘p tekkan o‘yinchi 
“petnachi” bo‘ladi. 
6. “Suv polosi”. O‘yinida ikkita komanda qatnashadi. Birinchi komanda bir 
tomondan maydon chizig‘ini egallaydi, ikkinchi komanda – boshqa tomondagi 
komandaga chiziqni egallaydilar. Har bir komandani orqasida darvoza bo‘shliq 
bo‘ladi, u o‘rindiq bilan belgilangan bo‘ladi. Tarbiyachini signali bo‘yicha to‘pni 
maydon o‘rtasiga tashlanadi. O‘yinchilar tezda markaz tomon harakatlanib, to‘pni 
egallashga harakat qiladilar va uni raqib darvozasiga otadilar. Raqib darvozasiga 
ko‘proq marta to‘pni tushirgan, komanda yutgan hisoblanadi. Bir birini suvga 
cho‘ktirishga ruxsat etilmaydi va qo‘lda to‘pni uzoq vaqt ushlab turish mumkin 
emas. O‘yini qoidasi buzilganda o‘yinboshi o‘yinni to‘xtatadi va komandani 
jazolaydi, o‘yinchi boshqa komandani o‘yinchilariga to‘pni uzatgan bo‘lsa aybdor 
bo‘ladi. O‘yin 5 daqiqa davom etadi.