План: введение глава I. Анализ научной литературы

Непрерывность и интенсивность нарастания силы. Это правило следует из двух законов Ньютона (инерции и ускорения). Наибольшая сила нужна для начала движения, для преодоления неподвижной (застойной) инерции.
Например, задние мышцы ног и плеч, их сила используются для начала движения для подведения штанги к груди. Потому что требуется дополнительное напряжение, чтобы остановить его или хоть немного изменить энергию покоящегося тела. На самом деле, это напряжение можно эффективно использовать для еще большего увеличения скорости выполнения упражнения.
Однако, если движению позволено замедлиться или наверстать упущенное в любой точке толчка корпуса, оно может перевесить полезный эффект предыдущего движения.
Непрерывность и продолжительность движений хорошо видны у спортсменов с высокой технической подготовкой, особенно во всех видах метаний, прыжков и плаваний, и влияют на эффективность движений.
Основным фактором способности человека проявлять силу является напряжение мышц, но в определенной мере играет роль и масса (вес) его тела. Соответственно различают также абсолютную и относительную власть . В первом понимается то, что человек может проявлять силу в определенном движении без учета массы своего тела, а во втором понимается эталон силы, который показывается соответствующий каждому килограмму веса его тела.
Измерение силы. Абсолютно под силой понимается предел, в котором может проявляться сила переносимого груза, исходя из показателей динамометрии человека и др. Относительная сила измеряется отношением абсолютной силы к личному весу (массе тела). У людей с разным весом, но одинаковой физической нагрузкой абсолютная сила увеличивается с увеличением массы тела, а относительная сила уменьшается. Следует понимать таким образом, что с добавлением веса тела его вес увеличивается по отношению к мышечной силе.
В гребных видах спорта (например, в метаниях) достижение достигается только на основе абсолютной силы. В видах спорта, где масса тела ограничена, учитываются веса, или в видах спорта, где тело многократно сменяется (например, гимнастика), достижение достигается относительной силой. Проявление силы напрямую связано с биомеханическим состоянием движения: длиной плечевых и других суставов тела, физиологической толщиной или худобой, эластичностью, гибкостью или ломкостью мышц и т. д. учитываются.