Пластичность мозга

будете просто исполнять те танцы, которые выучили много лет
назад, это не поможет вам сохранить двигательную кору мозга в
должной форме. Чтобы ваш мозг продолжал жить, вы должны
учиться чему-то действительно новому, требующему высокой
сосредоточенности. Это позволит вам запасать новые воспоминания и
обладать системой, способной с легкостью оценивать и хранить
старые.
Возможности мозга пожилого человека
В компании Posit Science работают тридцать шесть ученых,
занимающихся теми пятью областями коры головного мозга, которые
имеют тенденцию с возрастом «разваливаться на части». Главное в
процессе разработки упражнений — дать мозгу правильные стимулы,
в правильном порядке и с правильным распределением во времени,
чтобы вызывать в нем пластические изменения. Часть задачи, стоящей
перед учеными, состоит в том, чтобы найти наиболее эффективный
способ тренировки мозга
[47]
, выбрав те психические функции, которые
нужны в реальной жизни.
Мерцених говорит: «Все то, что мы наблюдаем в молодом мозге,
может происходить в мозге пожилого человека». Единственное
требование заключается в том, что человек должен получать

---

вознаграждение или наказание
[48]
, достаточное для того, чтобы он
сохранял концентрацию внимания на протяжении всего периода
обучения, которое в ином случае может казаться скучным. Если вам
это удастся, то, как утверждает Мерцених, «изменения могут быть
такими же значительными, как у новорожденного»
[49]
.
Компания Posit Science предлагает упражнения на запоминание
слов и языка, которые включают в себя упражнения на аудирование и
компьютерные игры для развития слуховой памяти, подобные
занятиям по программе Fast ForWord, но разработанные специально
для взрослых. Эти упражнения предполагают не заучивание списков
слов, как это рекомендуют книги по самопомощи, а перестройку
основной способности мозга к обработке звуков с помощью
прослушивания замедленных, очищенных звуков речи. Мерцених не
верит, что можно улучшить слабеющую память, заставляя людей
делать то, что они сделать не в силах. «Мы не хотим использовать
обучение для того, чтобы толочь воду в ступе», — говорит он.
Взрослые люди выполняют упражнения, которые повышают их
способность слышать так, как они не слышали с тех пор, как лежали в
колыбели и пытались отделить звуки материнского голоса от фонового
шума. Упражнения повышают скорость обработки звуковой
информации и делают основные сигналы более сильными, резкими и
точными, одновременно стимулируя мозг к выделению допамина и
ацетилхолина.
Posit Science опубликовала результаты первого контрольного
исследования в журнале Proceedings of the National Academy of
Sciences, USA. В течение восьми-десяти недель взрослые люди в
возрасте от 60 до 87 лет занимались по программе развития слуховой
памяти пять раз в неделю по часу в день — в общей сложности около
40–50 часов. До начала занятий при прохождении стандартных тестов
на память участники исследования, в среднем, показывали результаты,
типичные для семидесятилетних людей. После занятий эти результаты
соответствовали результатам людей в возрастном диапазоне от 40 до
60 лет. Таким образом, многие из них перевели часы своей памяти
назад на 10 или более лет, а некоторые даже на 25. Результаты
последующего тестирования, проведенного через три месяца,
подтвердили 
эти 
улучшения. 
Группа 
специалистов 
из
Калифорнийского университета в Беркли, возглавляемая Уильямом

---

Джагастом, провела ПЭТ-сканирование (ПЭТ — позитронно-
эмиссионная томография) людей, прошедших курс обучения, до его
начала и после завершения. Ученые выяснили, что мозг участников