Psixologik amaliyotlar. Urush. Urush jarohati bilan kurashish

Maslahat ÿ5: Diqqatingizni o'zgartiring
27. 5-4-3-2-1 usuli (TSSB, vahima, qo'rquv uchun)
Machine Translated by Google

---

28. ART TEXNIKASI - BESHIK (bizda qo'llab-quvvatlash
hissini shakllantirish uchun).
• 2 xil hidni aniqlang. Bu qahva, sovun yoki kir yuvish vositasining hidi bo'lishi mumkin.
kiyimdagi kukun. • Siz
sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan 1 narsani ayting. Qaysi
Diqqatingizni nafasingizga qarating. Ko'zlaringizni yopiq holda, nafasingizni qaerdan yaxshiroq his
qilishingiz mumkinligini his qilishga harakat qiling. Bu burunda, yurak yoki qorin bo'shlig'ida bo'lishi mumkin. Va
siz salqin, toza havoda nafas olayotganingizni tasavvur qiling. Va keskinlikni nafas oling. Tazelikni bir necha
marta nafas oling va nafas oling
uzoq va uzoq vaqt davomida tug'ilgan har bir kishi
og'zingizga tatib ko'ring yoki konfetni tatib ko'ring.
vaqt. Va bu
beshik atrofida sizning orqangizdagilarning hammasi. Va ular
sizga mehr bilan qarashadi. Sevgiga to'la nigoh sizga qanday
shoshilayotganini his eting. Va siz hozir bu beshikdasiz. G'amxo'rlikni,
muqaddaslikni his eting. Sizning hayotingiz sizning turingizning gullashi ekanligini his eting. Va,
ehtimol, biz buni eshitmayapmiz, lekin siz boshqalarning xavfsizligi uchun ibodat qilayotganingiz kabi,
minglab qalblar sizning hayotingiz xavfsizligini so'rashmoqda. Bu aloqani his eting. Ochiq yurakdan qilingan
ibodat to'xtamaydi. Va "ajdodlar chaqiruvi" deb ataladigan narsa - bu ibodatning ovozi.
Kuchlanishi. Va
endi tug'ilish faktingiz haqida o'ylab ko'ring. U buni sizda aytadi
Ushbu qo'llab-quvvatlashni his qiling. Qabul qiling. Ular siz haqingizda hamma narsani bilishadi. Bu ajdodlar
davrasi va siz yashayotgan beshikning kuchini his qiling. Sizning turdagi beshik. Bu maydon har doim bizni o'rab
oladi. Va biz buni ko'rmayapmiz, lekin u mavjud. Ushbu rasmni yuragingizga joylashtiring. Tanangizda unga
joy toping. Yoqdi
ÿÿ Siz uchun bu juda sokin, xavfsiz va barakali duo ovozi bilan qayta bog'lanishga harakat qiling. Ushbu
chuqur qism bilan bog'lanishga harakat qiling. Uni ichki o'qlaringizdan biriga aylantiring. Sizning hayotingiz mazmuni
va maqsadi bor. Va kelajak. Biz hali nima ekanligini bilmaymiz, lekin u erda. Chunki ming jon senga duo qilmoqda va
tanada aks etadi. Bu
qanday sensatsiya? Unga qanday qaytish mumkin?
Oilada juda ko'p g'amxo'rlik va muhabbat bor edi. Chunki g'amxo'rlik va sevgi bo'lmasa, tug'ilish va omon
qolish haqiqati mumkin emas. Lekin siz. Balki farzandlaringiz bordir.
Men sizdan bir muddat ko'zingizni yumishingizni so'rayman. Nafas oling va nafas oling. qisqa
sizni himoya qilsin.
Tasavvur qiling-a, ma'lum bir beshik bor, unda tug'ilishdan oldin va keyin
vizualizatsiya.
Machine Translated by Google

---

ulanish.
ÿÿ Endi qalam yoki qalam oling. Sxematik tarzda, mashqdan keyin effektni kuchaytirish
uchun, iltimos, sizga kelgan beshikning rasmini chizing. Beshiklar ba'zi muammolarni hal qilish, qiyin
vaziyatlarni engish, farzandlarimizga o'tadigan fazilatlarni shakllantirish uchun hayotga kirish
nuqtasidir. Beshikingizni o'zingiz yoqtirgan tarzda chizing. O'zingizga qulay bo'lgan ranglardan
foydalaning. Bu aloqani yuragingizda saqlashga harakat qiling. Masalan, men uchun oilam bilan
bog'liqlik, chunki mening oilamda juda ko'p odamlar bor
o'tkazish.
Va sizning hayotingiz bu aloqa mavjudligining isbotidir. Va hamma
narsa siz uchun. U erdan sevgi, xavfsizlik, himoya chizishingiz mumkin.
Ehtimol, ba'zilaringiz beshikingizda qanday meros olganingizni his qila olasiz. Buni anglash
juda muhim.
o'qituvchilik kasbi, sekin gapirsam tomoqqa tushish.
Yordam so'rang. Yuzlab jonlar senga duo qilmoqda. Ulanishni his eting.
Har safar yumshoq gapirganimda, bu boshqa odamlarga muhabbat va muhabbat bag'ishlaganimni anglatadi
ÿÿ Va endi muloyimlik bilan tanangizga qayting. Yaxshi nafas oling va uzoqroq nafas
oling. Yana bir bor. Va uchinchi marta yaxshi nafas oling va nafas oling. Sekin oching
Bu hech kim tortib ololmaydigan narsa. Bu sizning muqaddas qismingiz, sizning muqaddas joyingiz
xavfsizlik. Men
o'zimni oilam bilan bog'langandek his
qilaman. Bu menga meros bo'lib qolganligini his qilaman va men uni ko'paytirishim mumkin va
ko'zlar.
Machine Translated by Google