Psixologik amaliyotlar. Urush. Urush jarohati bilan kurashish

1. TSSB (shikastlanishdan keyingi stress buzilishi)
• Oilada jismoniy yoki ruhiy zo‘ravonlik qurboni bo‘lgan
• Yuqoridagi voqealarning har qandayiga guvoh bo‘ling
• Kimgadir ishonish va kimgadir yaqinlashish men uchun qiyin.
dahshatli travmatik hodisani boshdan kechirgan odam. Ushbu kasallik tibbiy va terapevtik davolanishga mos
keladi.
Siz dahshatli va xavfli voqeani boshdan kechirdingizmi?
TSSB sizdan keyin paydo bo'lishi mumkin:
• Ba'zan o'zimni shunchaki hissiy jihatdan charchagan va kar bo'lib qolgandek his qilaman.
Kasal bo'lishda siz aybdor emassiz va bundan azob chekmasligingiz kerak.
• Men joyida sakrab qolaman va to‘satdan o‘zimni noqulay his qilaman
• Urushda bo‘lgan
• Hayot uchun xavfli hodisadan omon qolgan
harakat yoki ajablanib. Men doimo hushyor his qilaman.
PTSD juda jiddiy holat. TSSB belgilari paydo bo'lishi mumkin
TSSB - davolash kerak bo'lgan juda jiddiy holat.
• Mening dahshatli tushlarim va boshimdan kechirgan dahshatli voqea xotiralarim bor.
• Avtohalokat yoki samolyot halokatiga uchragan
• Zo‘ravon jinoyat qurboniga aylanish
• Dovul, tornado yoki yong‘indan omon qolgan
• O‘sha voqeani eslatuvchi joylardan qochaman.
Dahshatli voqealarni boshdan kechirgan ko'plab odamlar bu kasallikdan azob chekishadi.
• Ba’zan, hech qanday sababsiz, go‘yo men bilan sodir bo‘lgan hamma narsa,
• Boshqalar o‘lgani va men tirik qolganim uchun o‘zimni aybdor his qilaman.
• Men juda tez g‘azablanaman.
yana sodir bo'ladi. Yana qachon kutishni bilmayman.
• Men yomon uxlayman va mushaklarning kuchlanishini boshdan kechiraman.
• Jinsiy zo‘ravonlik qurboniga aylanish
Machine Translated by Google

---

• Spirtli ichimliklar yoki benzodiazepin trankvilizatorlarini qabul qilmang. Ular
adrenalin va stress gormonlarining chiqarilishini bostiradi, bu esa dastlab zarbalarni
engishga yordam beradi.
buzilishlar yoki depressiya.
• Dinga murojaat qiling (agar odam dindor bo'lsa). Bu berishi mumkin
Siz g'azablangansiz va hech kimga ishonolmaysiz yoki boshqalarga g'amxo'rlik qila olmaysiz.
Siz doimo ehtiyot bo'lasiz va hamma narsada yashirin tahdidni ko'rasiz. Biror narsa to'satdan va
ogohlantirmasdan sodir bo'lganda, siz noqulay bo'lasiz.
umid hissi.
• Doimiy stress yoki hayot uchun xavf bilan bog'liq ish yoki sevimli mashg'ulotlar.
Shikastlanishdan keyingi stress bilan siz ko'pincha dahshatli tushlar yoki voqea bilan bog'liq
dahshatli xotiralar bor. Tajribani eslatadigan har qanday narsadan uzoqroq turishga harakat qilasiz.