Psixologik trening

Nazorat uchun savollar

1.Shaxs va shaxs barkamolligi haqida tushuncha bering? 2.Shaxsni rivojlantirish treninglarining tarixi haqida tushuncha?

3. Shaxsni rivojlantirish treninglarining mijozlari to’g’risida tushuncha?

4. 
   Shaxsni rivojlantirish treninglarining asosiy vazifalari?.
   

14. Mavzu: STRESSNI BARTARAF ETISH TRENINGLARI

Reja:

1. Stress tushunchasi.

2. 
   Stress holati.
   

3. Stressni bartaraf etish treninglarining turlari.

4. 
   Stressni bartaraf etish treninglarida qo‘llaniladigan mashq va o ‘yinlar.
   

Tayanch tushunchalar: Stress, stress holati, antistress, kayfiyat, distress, sistematik stress va psixik stress, frustratsiya, vahima – vas-vasa, monotoniya, zerikish, stress profilaktikasi va korreksiyasi.

Vujud ruhning amriga moyildir

Abu Ali ibn Sino)

1. 
   Stress tushunchasi. Bugungi ozgaruvchan dunyoda kishilarni tezda o’zgaruvchan harakat qilish zarurati, fan – texnika va axborotlar asrida informatsiyalarni haddan oshiq ko’payib ketishi, ehtiyojlarning haddan ortiq oshib ketishi, shaxslaaro munosabatlarda yuzaga kelayotgan ko’plab negativ kabi holatlar kishilar o’rtasida psixoemotsional zo’riqishlarning vujudga kelishiga sabab bo’layotganligi hech kimga sir emaski, ular stress omillariga aylangan. Shu sababli, bugungi kunda, tashkilotni rivojlantirish bilan bog'liq masalalar, mijoz bilan samarali muloqot ko'nikmalariga ega xodimlarni tayyorlash bilan bir qatorda, trening ishtirokchilari: “Qanday qilib ishdagi stressdan qutilish kerak? Dam olish kunlari va ish haftasidagi stressni qanday engillashtirish mumkin? Ishda va uyda stress o'tkazgichlarga qanday qarshi turish kerak? Sog'liqni qanday yaxshilash mumkin? Qanday qilib hayotni to'liq va shaxsni uyg'un holga keltirish mumkin? ” kabi savollar ko’plab tug’ilmoqda.
   

Zamonaviy psixologiyada trening deganda "shaxsning kasbiy va shaxsiy xususiyatini uyg'unlashtirish maqsadida shaxs, guruh va tashkilotning psixologik hodisalarida sun’iy o'zgarishning ko'p funktsional usuli" tushuniladi. Huddi shunday stresslar bilan bog’liq: oilaviy munosabatlarda, tashkilotlarda ish bilan bog’liq stresslarni oldini olish maqsadida, stressga chidamlilikni oshirish, ya'ni stressli ta'sirlarga dosh bera olish qobiliyatini faollashtirish kabi
muammolarning echimini topishda stressga qarshi treninglar tashkil qilib kelinmoqda.
Stress o’zi nima ekanligi, uni keltirib chiqaruvchi ob’ektiv va sub’ektiv omillarini tahlilini o’rganib, keyingina trening mashg’ulotlarini tashkil qilish samarali natijani beradi.
Kishi idrok etish, xotirlash, xayol surish va fikrlash jarayonlarida faqat voqelikni bilib qolmay, balki shu bilan birga, hayotdagi u yoki bu narsalarga, qanday bo'lmasin, munosabat bildiradi, unda bularga nisbatan u yoki bu tarzda his-tuyg'u paydo bo'ladi.
Avvalo stressning nimaligi, u qanday vaziyatlarda yuzaga kelishligi to’g’risida psixologiya sohasida ko’plab ta’riflar keltirilgan. Jumladan, professor

5. 
   G’.G‘ozievning “Umumiy psixologiya” kitobida yozilishicha, stress-og‘ir jismoniy va murakkab aqliy yuklamalar, ishlarning me‘yoridan oshib, ketib xavfli vaziyatlar tug‘ilganida, zaruriy chora-tadbirlarni zudlik bilan topishga intilganda vujudga keladigan hissiy zo‘riqishlar sifatida ko‘rsatiladi.( E. G’.G‘ozievning “Umumiy psixologiya” 2008) Mana shunday sharoitlar va vaziyatlarning barchasini biron bir emotsiya turi ro’yobga chiqaradi. Stress emotsional holatining paydo bo’lishi hamda kechishining psixologik xususiyatlarini aniqlash nafaqat uchuvchilar, kosmonavtlar, dispetcherlar (inglizcha dispatcher ishlab chiqarishni muvofiqlashtiruvchi ma’nosini anglatadi) uchun, balki sudyalar, korxona rahbari, ta’lim tizimi xodimlari uchun alohida ijtimoiy psixologik ahamiyat kasb etadi.