Q. Yu. Nazirov kamondan oʻq otish

X. OʻQITISH USULLARI.
X.1. Vizual usullar.
Vizual usul eng mashhur boʻlib, toʻgʻridan-toʻgʻri talqin qilishda oʻrganishni 
vizualizatsiya qilishning klassik prinsipiga qaytadi.

---

173 
Vizual usulni tabiiy vositalar yordamida amalga oshirish — bu harakatning 
ekzogen tasvirini beradigan mashqning "begona" bajarilishini odatiy kuzatish yoki 
harakatning endogen rasmini shakllantiradigan oʻz faoliyatini vizual idrok etish effekti. 
Kuzatish hozirgi talablar, shu jumladan bajarilishi va taqqoslash uchun uning aniq 
notoʻgʻri shakllari tufayli oʻz-oʻzidan, tashkillashtirilmagan va "yoqilgan", maqsadli 
xarakterga ega boʻlishi mumkin.
Kuzatish va koʻrsatishga oʻxshashning oʻrni harakatning vizual diapazoni adekvat 
yozib olish (kino, video va fotografiya) orqali amalga oshiriladi. Videoyozuvning 
amaliyotga keng joriy etilishi bilan harakatlarni namoyish qilish deyarli real vaqt 
rejimida — bajarishga urinishlar orasidagi intervallarda mavjud boʻladi. Bunday 
tasvirlarning hujjatli aniqligi, namoyish surʼatini oʻzgartirish qobiliyati, kadrlarni 
toʻxtatishdan foydalanish, orqa proyeksiya, bir necha marta takrorlash va boshqalar. 
Grafik vositalar va fan-tomlardan foydalanish, yaʼni. — harakatning vizual 
tasvirini modellashtirish har xil turdagi vizual axborot koʻrinishida keng qoʻllaniladi: 
kinematograflar, siklogrammalar, dinamik kompyuter modellari, chizmalar, 
diagrammalar, fan tom qoʻgʻirchoqlar, fazoviy va fazoviy-vaqt belgilari va boshqalar. 
Kompyuter biomexanikasining zamonaviy vositalarining tahlillari ayniqsa samarali 
hisoblanadi. 
X.2.Amaliy mashqlar usullari (oʻziga xos).
Faqat jismoniy tarbiya jarayonida qoʻllaniladigan usullar oʻziga xos maxsus yoki 
amaliy mashqlar deyiladi. Ular orqali harakatlarini oʻrgatadi va tananing funksional 
qobiliyatlarini yaxshilaydi. 
Hozirgi vaqtda oʻqitish usullarini quyidagilarni ajratish mumkin: 
 mashqni qatʼiy tartibga solish usullari; 
 mashq qilishning oʻyin usuli; 
 mashq qilishning bellashuv usuli.
Ular harakatlarni oʻrgatish va vosita qobiliyatlarini qatʼiy yoʻnaltirilgan tarzda 
oʻrgatish muammolarini hal qilishga imkon beradi. Usullar toʻliq tartibga solish bilan 

---

174 
shugʻullanadigan shaxslarning faoliyatini tashkil qiladi va tartibga soladi, ular 
quyidagilardan iborat: 
belgilangan harakatlar dasturida (harakatlarning tarkibi, ularni takrorlash tartibi, 
oʻzgarishlari va bir-biri bilan bogʻlanishi); 
mashqlar vaqtini aniq tartibga solish va uning dinamikasini nazorat qilishda.
Dam olish oraliqlarini taqsimlash ularning yuk fazalari bilan qatʼiy belgilangan 
almashinuvida amalga oshiriladi; 
ishtirokchilarning harakatlarini boshqarishga yordam beradigan tashqi 
sharoitlarni yaratish yoki ulardan foydalanishda. 
Usullardan foydalanishning mohiyati quyidagilarni taʼminlaydi: 
 mashqlarni qatʼiy belgilangan shaklda bajarish; 
 mashqlarning tananing turli qismlariga taʼsiri; 
 mashqlar paytida yukni qatʼiy miqdori va uning dinamikasini nazorat 
qilish; 
 nafaqat individual sifatlarni, balki ularning tarkibiy qismlarini ham tanlab 
rivojlantirish; 
oʻqitishda individuallashtirishni taʼminlash. 
Qatʼiy tartibga solinadigan mashq usulining mazmuni yangi koʻnikmalarni 
rivojlantirish uchun shart-sharoitlarni taʼminlash, jismoniy fazilatlar va qobiliyatlarni 
rivojlantirishga taʼsirning aniq yoʻnalishini taʼminlashdan iborat. 
Qattiq tartibga solinadigan mashq usullari juda koʻp oʻziga xos variantlarga ega 
va tanlov mashgʻulotlar mazmuniga, ishtirokchilarni tayyorlash bosqichlariga bogʻliq. 
Mashq qilish usullarida analitik (tanlama) va yaxlit (integral) yondashuvlar.