Раздаточные материалы по курсу «Коммуникация и личностный рост на базе нлп»

Таблица первых шагов на пути к цели

пор. номер	шаг (конкретное действие)	к какой дате сделаю	«галочка»

Логические уровни

Логический Уровень.		Характерный вопрос.	Фокус внимания.
	Миссия Духовность	Зачем? Ради чего?	Выход за собственные рамки
	Идентичность	Кто Я?	Понятие, идентичности, самоидентификации
	Убеждения. Ценности	Почему?	Что важно. Во что я верю.
	Способности, навыки, знания, умения	Как?	Направление. Стратегия. План.
	Поведение	Что делаю?	Действие. Реакция.
	Окружение	Где? Когда? С кем?	Контекст.

Примеры логических уровней

“Расцветали яблони и груши, поплыли туманы над рекой”, “Не слышны в саду даже шорохи, все здесь замерло до утра”, “У дверей заведенья народа скопленье”, “Улица. Фонарь. Аптека.” – это окружение, контекст.
“Выходила на берег Катюша”, “Пройдусь по Абрикосовой, сверну на Виноградную”, “Ты можешь ходить, как запущенный сад, а можешь все наголо сбрить”, “Вдруг из маминой из спальни кривоногий и хромой выбегают…” – это поведение.
“Возможное порою невозможно – что просто одному, другому сложно”, “Она умела летать по ночам”, “А я про все на свете с тобою забываю”, “Я тучи разведу руками” – это способности.
“Мы себе давали слово не сходить с пути прямого”, “Чтобы не пришлось любимой плакать крепче за баранку держись – шофер!”, “В хоккей играют настоящие мужчины, трус – не играет в хоккей”, “А ты такой холодный как айсберг в океане” – это убеждения.
“Жила бы страна родная и нету других забот”, “Я не люблю, когда мне лезут в душу, особенно, когда в нее плюют”, “Я себя под Лениным чищу”, “Война – дело молодых, лекарство против морщин” – это ценности (ценности не всегда бывают позитивными с точки зрения морально-нравственных норм).
“Просто я работаю волшебником”, “А кто я есть простой советский парень, простой советский человек”, “Человек – свисток”, “Женщина, которая поет” – это идентификация.

Техника "Интеграция логических уровней"

1. Подготовка.

Подготовьте листы бумаги с написанными на них названиями логических уровней. Найдите место, где вы можете положить их на полу на расстоянии шага друг от друга.

2. Контекст.

Определите контекст, с которым вы хотите поработать. Какую цель или проблему вы хотите решить? Какие ограничивающие убеждения изменить?

3. Путь вверх (уровни 1-5).

Последовательно вставая на листы бумаги, быстро перечисляйте то, что есть на каждом из уровней. По возможности отключите сознательный контроль. Скорость проговаривания помогает это сделать. Просто перечисляйте, как бы делая инвентаризацию, что есть на каждом уровне в вашей жизни. Можно повторяться, главное – не думая, перечислять. Перечисляете в следующей последовательности:

• 
  Что на данном уровне помогает мне в достижении цели?
  
• 
  Что мешает в достижении цели?
  
• 
  Что еще вообще есть на этом уровне?
  

Когда перечислите, остановитесь, войдите в транс и представьте себе, что слова, которые вы называли, написаны на бумаге в виде списка. Представьте себе, как бессознательное дополняет этот список. После этого возьмите с собой этот список вместе с предыдущими – на следующий уровень

1. 
   На уровне окружения: какие предметы и люди вас окружают? (отвечают на вопросы: кто, что; существительные, имена собственные, местоимения). Например: стол, диван, компьютер, друг Вася, жена, кондиционер, и т.д.
   
2. 
   На уровне поведения: действия, которые вы совершаете (отвечают на вопрос: что делаю; глаголы). Например: пишу, читаю, создаю комфорт, проживаю ситуации, хожу на работу, и т.д.
   
3. 
   На уровне способностей-навыков-умений: что вы знаете, умеете, можете? (начинаются со слов: умею, могу, способен). Например, умею создавать контакт с людьми, могу водить машину, знаю английский язык, и т.д.
   
4. 
   На уровне убеждений и ценностей. Сначала перечислите ценности, которые важны в жизни (обычно номенализации). Например: семья, свобода, здоровье. Потом – убеждения, сначала поддерживающие, потом ограничивающие
   
5. 
   На уровне идентичности задайте себе вопрос «Кто я?», и пусть ответ придет из самой глубины вас самих. В чем ваша настоящая сущность? Обычно ответов может быть не больше 3-4. Убедитесь, что ответы позитивны.
   

Начиная с уровня убеждений и ценностей цель отходит в сторону, и вопросы становятся более общими