Раздаточные материалы по курсу «Коммуникация и личностный рост на базе нлп»

Техника «Круг Совершенства»

1. 
   Выберите два ресурсных состояния, которые вы бы хотели иметь возможность «включать» одновременно. Состояния должны сочетаться (например, бурная радость и глубокий покой – оба сильные ресурсы, но не сочетаются).
   

2. 
   Закройте глаза. Пункты 1-11 выполняются с закрытыми глазами. Представьте перед собой на полу круг, размер, цвет и форма которого ассоциируются у вас с ресурсными состояниями. Не входите в круг.
   

3. 
   Вспомните ситуацию, в которой было много ресурса номер 1. (Если первый ресурс, например, - радость, то вспомните, когда было много радости. Это может быть удачно сданный экзамен, спортивное достижение или любая другая ситуация, когда был повод радоваться) и войти эту ситуацию, входя в состояние. Когда полностью ассоциируетесь с ситуацией, «перенесите состояние из себя в круг», помогая себе руками («как будто переливаете состояние изнутри себя в круг, и круг становится объемным, наполняется, а вы постепенно освобождаетесь от ресурса и переходите в нейтральное состояние»). Повторите то же с еще одной ситуацией, в которой есть ресурс номер 1.
   

4. 
   Повторите предыдущий пункт с ресурсом номер 2 (проживите последовательно две ситуации с этим ресурсом и перенесите ресурсы из себя в круг, дополняя его вторым ресурсом).
   

5. 
   Войдите в круг и проживите состояние («ассоциируйтесь с состоянием совершенства»).
   

6. 
   Выйдете за пределы круга и полностью диссоциируйтесь (отсоединитесь) от «состояния совершенства», вернитесь в нейтральное состояние, «оставляя» ресурс в кругу.
   

7. 
   Два последних шага повторяются 7-10 раз, при этом каждая последующая ассоциация с «совершенством» должна происходить быстрее и сильнее предыдущей (вы получаете внушение об этом перед началом входа-выхода). Дойдите до очень высокой скорости входа-выхода, при этом успевая «переключаться» с ресурсного состояния на нейтральное и обратно.
   

8. 
   Если вас вел ведущий, то теперь войдите в круг и выйдите из него 6-7 раз самостоятельно на максимальной скорости.
   

9. 
   А теперь войдите в круг, уже ничего не представляя и убедитесь, что круг «работает сам», т.е. состояние «включается» автоматически, само.
   

10. 
    Поведенческий тест. Разместите в круге немного нерерсурсную ситуацию из прошлого опыта, в которой вам пригодилось бы «состояния собственного совершенства» (перенесите ситуацию в круг движением рук). Затем войдите в круг, ассоциируйтесь с ситуацией, при этом сохраняя «состояние совершенства». Почувствуйте, как изменяется ситуация или отношение к ней благодарю ресурсам круга.
    

11. 
    Соберите круг (как будто скатываетте коврик), превращая его в небольшой шарик между ладонями и поднесите руки с шариком к солнечному сплетению, интегрируя его в себе (внушение: теперь у вас есть новый инструмент, круг совершенства, которым вы можете пользоваться по мере необходимости).
    

12. 
    Подстройка к будущему. Откройте глаза, перейдите в другое место, достаньте круг (он превращается в «столб энергии»), сделайте шаг вперед, войдите в него и походите с ним по пространству, чувствуя «защитную оболочку», внутри которой много ресурсов, и вы ими наполнены. Поучитесь двигаться, действовать (например, проводить важные переговоры), находясь в кругу. Когда необходимость в ресурсах круга пройдет, сделайте шаг назад, выходя из круга, соберите его и возьмите в себя.