Раздаточные материалы по курсу «Коммуникация и личностный рост на базе нлп»

Якоря

Якорь – это небольшая часть некоторого переживания клиента, позволяющая получить доступ к этому переживанию. Это условный рефлекс, триггер, который запускает состояние. Якоря сначала устанавливаются через многократное повторение триггера в моменты переживания состояния, потом используются как «кнопка», которая вызывает нужное состояние по желанию


Якоря бывают:

• 
  Визуальные (картинка или образ, вызывающие состояние)
  
• 
  Аудиальные (звук или музыка, вызывающие состояние)
  
• 
  Кинестетические (прикосновения к телу, вызывающие состояние)
  

Якоря бывают:

• 
  Кратковременные
  
• 
  Долговременные
  

Длительность действия якоря зависит от:

• 
  Продолжительности процедуры выработки рефлекса
  
• 
  Числа подкреплений
  
• 
  Интенсивности переживания в момент установки якоря
  

Правила установки якоря

• 
  На пике переживания!
  
• 
  Должен быть необычным, чтобы он не “стирался” от постоянного вопроизведения
  
• 
  Должен быть селективным, т.е. воспроизводим в точности (например, кинестетический якорь ставится на косточке, чтобы повторные прикосновения были в том же месте и повторялись в точности)
  
• 
  Однократное прикосновение длится от 5 до 15 секунд (в среднем 10 секунд), после чего якорь отпускается на долю секунды и устанавливается снова
  

Проверка установки якоря: если трехразовое воспроизведение якоря приводит к той же реакции, то якорь установлен.

Переякорение: связь, установленная якорем, может быть изменена. Бывшие негативные якоря могут быть изменены на позитивные, пример: триггер в технике “Взмах” (см. ниже). Уничтожить установленный однажды якорь можно с помощью техники «Коллапс якорей» (см. ниже)

Виды взаимодействия якорей:

1. 
   Наложение якорей– это об´единения нескольких якорей из разных контекстов в один якорь для вызова одного состояния
   
2. 
   Коллапс якорей – об´единение двух и более якорей разной полярности для интеграции состояний (вопрос: как может быть больше двух разной полярности?)
   
3. 
   Цепочка якорей – соединение с помощью якорения цепочки последовательных состояний так, чтобы каждое предыдущее состояние автоматически вызывало последующее при воспроизведении якоря