Развитие физических качеств у старшеклассников на занятиях физической культурой

Таблица 3.
Динамика показателей развития силы у юношей

Параметры	Группы	Период обследования	M±	m	σ	v	t	%
Сила кисти, (кг)	КГ	I	26,6	1,7	4,1	9,4
		II	28,1	1,6	4,3	9,5	1,5	5,6
	ЭГ	I	27,1	1,5	4,2	9,1
		II	32,9	1,8	5,3	9,3	5,8	21,4
Сила спины, (кг)	КГ	I	54,5	2,3	9,1	12,3
		II	60,4	2,4	9,5	12,5	5,9	10,8
	ЭГ	I	56,3	2,4	9,7	12,1
		II	73,4	2,7	9,9	12,4	17,1	30,3
Прыжок в длину с места, (см)	КГ	I	165,3	4,3	5,4	10,3
		II	176,4	4,7	5,5	10,5	11,1	7,1
	ЭГ	I	166,1	3,5	5,7	9,7
		II	181,5	3,9	5,6	9,5	15,4	9,8
Поднимание ног до перекладины из положения вис, (раз)	КГ	I	4,6	0,7	1,2	6,8
		II	6,4	0,6	1,3	6,5	1,8	39,1
	ЭГ	I	5,3	0,8	1,1	6,7
		II	9,4	0,5	1,3	6,3	4,1	77,3
Подтягивание на перекладине, (раз)	КГ	I	7,3	2,4	1,5	8,4
		II	10,7	2,7	1,7	7,3	3,4	46,5
	ЭГ	I	7,6	2,5	1,6	7,9
		II	13,8	2,8	1,9	7,5	6,2	81,5
Сгибание и разгибание рук от пола, (раз)	КГ	I	15,8	3,4	3,9	9,5
		II	19,6	3,5	4,3	11,2	3,8	24,0
	ЭГ	I	16,2	3,7	3,8	9,7
		II	27,3	3,4	3,5	10,2	11,1	68,5
Жим лежа, (кг) (максимальный вес)	КГ	I	24,4	1,7	5,6	9,3
		II	35,6	2,4	5,7	9,7	11,2	45,9
	ЭГ	I	25,2	1,9	5,7	9,2
		II	48,3	2,5	5,8	9,1	23,1	91,6
Приседания, (кг) (максимальный вес)	КГ	I	20,4	1,9	4,9	11,4
		II	32,1	1,7	5,2	11,5	11,7	57,3
	ЭГ	I	21,2	2,4	5,4	11,3
		II	55,4	1,8	5,3	11,2	34,2	161,3

III.3.2. Анализ результатов сдачи специальных тестов

Анализ результатов собственных исследований позволяет судить об уровне физической подготовленности школьников старших классов не занимающихся в спортивных секциях, но систематически посещающих занятия по физическому воспитанию в школе, играющих во дворе в различные спортивные и подвижные игры и изредка выполняющих самостоятельно упражнения на турнике, бег, прыжки, отжимания от пола и другие упражнения.

Анализ уровня подготовленности (табл. 4) показывает о значительном диапазоне результатов юношей по всем показателям. Общий средний показатель во всех классах говорит о недостаточном уровне подготовленности юношей по сравнению с требованиями специальных тестов «Алпомыш».
Так, в беге на 100 м у юношей средний показатель в контрольной группе был 15,9 сек, а в экспериментальной группе 15,8 сек, разница между классам была не значительная, при этом в обоих группах были отмечены низкие результаты – 18,1 сек. В этом случае наши педагогические наблюдения показали, что у данного юноши была по сравнению со сверстниками слабая подготовка по всем результатам, так как у него было физическое развитие слабее остальных юношей. Самые высокие показатели в беге на 100 м были 14,1 сек. при беседе с юношами имеющими высокие результаты, выяснилось, что они часто посещали различные секции, но долго не задерживались там, так как интерес часто менялся и увлечения становились другими.
При втором обследовании показатели улучшились в контрольной группе на 0,6 сек и в экспериментальной группе на 1,3 сек, что в процентном соотношении составило 3,7 и 8,2%. При этом результате 15,3 в контрольной группе и 14,5 в экспериментальной группе не соответствовали оценке сдано 13,5 сек.
Анализ результатов при выполнении подтягиваний на турнике показал, что в обеих группах при первом обследовании отмечались одинаковые результаты 7,3 и 7,6 раз и были приближены к норме 8 раз. При втором обследовании исследования показали, что в контрольной группе учащиеся выполнили норматив и даже лучше нормы, при этом низкий показатель был 5 раз, а высокий показатель был 16 раз, средняя величина составила 10,7 раз. В экспериментальной группе самый слабый результат был 7, а высокий результат был 19 раз. При этом средний показатель составил 13,8 раз. Беседа с учениками показала, что юноши экспериментальной группы 9-х классов чаще самостоятельно выполняют упражнения на турнике дома после учебы. А в контрольной группе основная масса только на уроке выполняет это упражнение. В процентном отношении результаты улучшились на 46,5% в контрольной группе и на 81,5% в экспериментальной.
Однако в упражнении на сгибание и разгибание рук от пола учащиеся контрольной группы результат показали несколько ниже. При этом, самым высоким было 23, а самым низким 11 раз. Средний показатель составил 15,8 раз. Немного лучшим был средний показатель в экспериментальной группе 16,2 раз. При заключительном обследовании отмечались положительные изменения в обеих группах, так в контрольной группе показатели улучшились на 3,8 раз (24,0%), а в экспериментальной группе положительные изменения были в пределах 11,1 раза, в процентном соотношении он равнялся 68,5%. Однако показанные результаты еще не говорят о выполнении рекомендованных норм.


Таблица 4.
Динамика показателей физической подготовленности юношей 9-х классов по результатам специальных тестов

Параметры	Группы	Период обследования	M±	m	σ	v	t	%
100 м (сек), значок – 13,2 зачет – 13,5	КГ	I	15,9	3,9	5,4	11,7
		II	15,3	3,8	5,5	11,3	0,6	3,7
	ЭГ	I	15,8	4,0	5,7	11,5
		II	14,5	3,9	5,8	11,2	1,3	8,2
Прыжки со скакалкой (раз), значок – 95 зачет - 85	КГ	I	64,3	4,7	7,6	12,1
		II	65,2	4,9	7,4	12,3	0,9	1,3
	ЭГ	I	65,1	4,4	7,3	12,5
		II	69,4	4,8	7,1	12,1	4,3	6,6
2000 м (м/сек) значок – 8.30 зачет – 9.00	КГ	I	9.58,3	13,1	9,3	13,6
		II	9.43,4	15,4	9,4	13,8	0,15	1,5
	ЭГ	I	9.56,2	12,6	9,7	14,4
		II	9.35,1	13,8	9,5	13,7	0,21	2,1
Прыжок в длину с разбега (см), значок – 400 Зачет - 360	КГ	I	355,3	17,3	37,2	18,5
		II	367,2	15,4	34,5	19,6	12	3,3
	ЭГ	I	356,3	16,2	36,7	17,3
		II	384,4	16,5	34,4	16,4	28	7,8
Подтягивание на перекладине (раз) значок – 10 зачет - 8	КГ	I	7,3	2,4	1,5	8,4
		II	10,7	2,7	1,7	7,3	3,4	46,5
	ЭГ	I	7,6	2,5	1,6	7,9
		II	13,8	2,8	1,9	7,5	6,2	81,5
Сгибание и разгибание рук от пола (раз), Значок – 30 Зачет - 20	КГ	I	15,8	3,4	3,9	9,4
		II	19,6	3,5	4,3	11,2	3,8	24,0
	ЭГ	I	16,2	3,7	3,8	9,7
		II	27,3	3,4	3,5	10,2	11,1	68,5
Метание теннисного мяча на дальность (м), значок – 40 зачет - 35	КГ	I	33,4	5,6	9,8	12,5
		II	36,8	3,9	9,7	12,6	3,4	10,1
	ЭГ	I	33,8	7,2	9,6	12,3
		II	41,3	4,4	9,5	12,1	7,5	22,1

При выполнении учащимися метания теннисного мяча у учащихся отмечались следующие показатели: самые низкие 25 и 27 метров, а самыми высокими были 40 и 45 метров. Соответственно в группах средние показатели составили 33,4 и 33,8 метров. Это упражнение также было не сложным для основной массы учащихся и они выполнили норматив. При заключительном обследовании результаты в группах улучшились на 3,4 метра в контрольной группе. Средний показатель при этом был 36,8 и соответственно оценке «зачет». В экспериментальной группе прирост составил 7,5 м, что соответствовало 22,1%. Средний показатель был 41,3 метра и соответствовал норме на «значок».

Анализ всех результатов говорит о необходимости систематических самостоятельных занятий или тренировочных занятиях по избранному виду спорта с обязательной общей физической подготовкой юношей. Педагоги считают, что уже с этого возраста юношам необходимо готовиться к службе в армии и больше внимания уделять повышению здоровья и улучшению физической подготовленности.
При выполнении прыжков со скакалкой у юношей при первом обследовании было отмечено не точное выполнение теста, напряжение у выполняющих или излишние движения рук. При этом самые высокие результаты в классах были 76 и 77 прыжков в минуту, самые низкие результаты соответственно были 47 и 55 раз. Средний показатель в классах составил 64,3 и 65,1 раз. Для юношей этот тест являлся неадекватным их способностям и координации, так как ранее они не прыгали в прыгалки и считали это упражнение для девушек. При втором обследовании результаты в контрольной группе улучшились незначительно, на 0,9 раза, что составило 1,3%, при этом средний показатель был 65,2 раза и долей от норматива сдано – 85 раз. В экспериментальной группе показатель улучшился на 4,3 раза, что соответствовало 6,6%, а находился на уровне 69,4 раза. Однако показанный результат еще не дошел до должных нормативов.
При выполнении бега на 2000 м было отмечено заметное напряжение и неумение правильно распределять силы по дистанции. Это связано с тем, что в 8 классе учащиеся выполняли это упражнение без учета времени, поэтому показатель был в обоих классах низкий и заметно отставал от норматива. Учащимся было предложено больше внимания уделять развитию выносливости, так как этот показатель может являться примером хорошего здоровья. Самыми низкими результатами в этом беге были 11,10 и 10,23 сек. лучшие результаты в классах были 9,14 и 9,05 сек. средний результат в классах составил 9.58’3 и 9.56’2 сек. при экспериментальном обследовании в обеих группах произошли положительные изменения. Так, в контрольной группе прирост составил 0,15 сек, что составило 1,5%. Средний показатель находился на уровне 9.43’4 сек. в экспериментальной группе показатель улучшился на 0,21 сек, что в процентном отношении составило 2,1% от исходного уровня, при этом средний показатель был 9.35’1, но и в этом тесте показатели улучшились, но и достигли должного уровня.
При выполнении прыжков в длину с разбега была отмечена меньшая разница между минимальным и максимальным результатами. Так, самыми низкими показателями были 345 и 340 см, а самыми высокими показателями были 380 см. соответственно средний показатель в классах составил 355,3 и 356,3 см. это упражнение было хорошо усвоено учащимися в 7-8 классах и техника выполнения прыжка была правильной, поэтому учащиеся в большинстве сдали этот тест и выполнили на значок сдано. Этот тест явился по мнению педагогов наиболее простым и легко выполнимым даже слабыми учащимися. Необходимо отметить, сто средние показатели были около нормы. При втором обследовании показатели в обеих группах имели значительные сдвиги к повышению. Так, в контрольной группе показатель улучшился на 12 см, а в экспериментальной группе на 28 см, что в процентном отношении составило 3,3 и 7,8%. В экспериментальной группе средний показатель составил 384,4 см был приближен к оценке на «значок». Это почти во всем классе.