Reja: kirish I bob. O’quvchilarda xavotirlanish holatlari namoyon bo‘lishining psixologik-pedagogik adabiyotlarda o‘rganilganligi

Eqologik tekshiruv – kelajakka birlashish.
56
Texnikaning maqsadi – ma’qul bo‘lmagan xulq yoki holatni
o‘zgartirish va ushbu holatlarni istalgan natijaga olib kelishning muqobil
usullarini topish.
Real kelajakni qurish texnikasi
Muammoni aniqlang. Bu vaziyatda u odatda kelajakka ishonchsizlik
bilan bog‘liq.
Bajarilishi.
Vaqt chizig‘ini yarating, tug‘ilish, hozirgi zamon va kelajak nuqtalarini
belgilang. Hozirgi zamon nuqtasida turing, muammoni uch tizimda tasvirlang va
assotsiatsiya pozitsiyasida turib vaqt chizig‘ini tasvirlang.
Hayot yo‘lining o‘tmishida o‘zingizning kelajak go‘zal, qimmatli
joyini toping va ushbu nuqtadagi pozitsiyada turing. O‘sha joydan barcha
resurslar va tajriba bilan o‘zingizga nazar tashlang. Ehtimol siz o‘ylagandirsiz,
ushbu payt qaytmas holda yo‘qotilgan yoki uni esdan chiqargansiz. Barcha
resurslar orasida siz quvonch, muhabbat, ishonch, yangi hayotni his qilishni
topasiz.
Siz uchun shunchalik yoqimli bo‘lgan vaqtga, o‘tmishga kiring.
Unga bir daqiqaga o‘sha davrda mavjud bo‘lgan sifat va manbalarni his etish
uchun qadam qo‘ying, keyin xotiralaringizdan chiqing. Bu vaqt mobaynida ushbu
sifatlarga ega bo‘lgan, o‘tgan hayot bilan yashayotgan «men» bilan uchrashing.
O‘sha holatda nima qadrli va muhim bo‘lganligini, siz uchun unda
nima muhim ekanligini tahlil qiling, o‘sha paytni siz uchun bunchalik muhim
etuvchi sifatlarni olish uchun «men»ga kiring.
O‘zingiz uchun bu sifatlarni izohlang. Barcha ushbu sifatlarni,ijobiy
xotiralarni, qobiliyatlarni xotirangizda saqlab, orqaga, o‘zingizning haqiqiy
hayotingizchizig‘i nuqtasiga qayting. Savolga javob bering: «Ushbu sifatlarni
ular mening hozirgi holatim va kelajagim haqidagi tasavvurlarimga eng qulay
mos kelishi uchun saflamoq mumkin?».
57
Agar e’tiroz yoki xavotir mavjud bo‘lsa, bu sifatlarni ular sizga haqiqiy
va to‘laqonli tuyulganiga qadar yonga qo‘yib turing.
Bu sifatlarni sun’iy ravishda kelajagingizga, ya’ni hayot chizig‘ining
hozirgi kunidan kelajagingizga qarab qo‘zg‘atib ko‘ring. Siz tomoningizdan
o‘tmishdan tanlangan o‘zgartirilgan sifatlarni shunday joylashtiringki, ular siz
prognozlashtirgan kelajakdagi voqealarga to‘liq mos kelsin.
O‘zingizning voqeligingiz qilmoqchi bo‘lgan kelajakka yana bir bor
nazar tashlang.
Texnikaning maqsadi – ertangi kunga ishonch va qaysidir qarorni
qabulqilish uchun zarur bo‘lgan sifat vamanbalarga tez va dadil ega bo‘lish.