Физиологик уйқу
Физиологик уйқу
Наркотик уйқу
Гипотик уйқу
Қисқа маълумот
Уйқу ва уйқу гигиенаси.
Уйқу гигиенаси- болалар ва ўсмирлар уйқусини гигиеник жиҳатдан тўғри уюштириш уларнинг иш қобилятини бўлишини таъминловчи омиллардан ҳисобланади. Бола ўрнини қулай бўлиши, белгиланган вақтда доимо ухлаш уйқу гигиенасидан муҳим аҳамиятга эга.
Уйқу гигиенасига риоя қилинса бола тиниқ ухлайди, иш қобиляти ва кайфияти юқори бўлади.
Уйқудан аввал хонани шамоллаштирис, тоза ҳавода сайр қилиш, тишларини тозалаш оёқ-қўлларини илиқ сувда ювиш тавсия этилади.
Бола ухлашдан 1,5-2 соат олдин овқатланган бўлиши керак
Боланинг ўрни жуда юмшоқ ёки жуда қаттиқ бўмаслиги керак.
Хона ҳарорати 20 C атрофида сақланиши тавсия этилади
Уйқу гигиенаси
Эътиборингиз учун раҳмат!
Do'stlaringiz bilan baham: |
