С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

Не принимайте свою уверенность в том, что вам изменяют, за
факт. «Зуб даю» и «нутром чую» – это не доказательства. Чужой
длинный волос на его куртке – тоже. Если вашу женщину подвез на

---

машине ее коллега, это не повод устроить допрос с пристрастием, уйти
в себя и не разговаривать неделю. Если вы поймали себя на том, что
втянулись в поиск «улик» и начали везде искать доказательства
измены, попробуйте сделать паузу и раскрутить маховик обратно:
начните искать доказательства того, что партнер вам верен.
Эти отношения – не все, что у вас в жизни есть. До встречи с
партнером вы как-то жили и даже были счастливы, и наверняка не
один раз. Как бы сильно вас сейчас ни накрывало отчаяньем, что ваша
догадка о неверности подтвердится (либо уже подтвердилась), глубоко
вдохните, выдохните и верните себе землю под ногами. Вы сможете
это пережить, вы еще будете любимы и счастливы. Возможно, это
конец связи, но точно не конец вашей жизни. «Я справлюсь, я это
переживу» – сформулируйте свою поддерживающую мантру для
тяжелых минут и будьте с собою рядом.
Ищите поддержку, просите о помощи, не оставайтесь одни.
Если чувствуете, что перехватывает дыхание и сбивается сердечный
ритм, позвоните или напишите человеку, которому доверяете,
попросите вас выслушать. Попросите его не давать советов, не уверять
вас в том, что вы себя накручиваете и раздуваете из мухи слона, –
скажите, что вам нужно просто выговориться. Так вы остудите голову
и позволите пелене перед глазами рассеяться, а значит, будете
способны ясно мыслить и сконцентрироваться на том, что делать
дальше. Когда мы проговариваем то, что чувствуем, мы уменьшаем
силу бурлящих внутри нас эмоций, возвращаем себе некое подобие
контроля над происходящим. Именно этим объясняется эффект
облегчения, которое мы испытываем после сеанса у психолога или
разговора по душам. «Выгружая» накопившееся, мы ослабляем
давление эмоций. Помните об этом инструменте самопомощи, он
прост и действенен.
Ваши отношения больше, чем ваша ревность. Даже если сейчас
мысль об этом не утешает, позвольте ей напомнить вам, что ваша
любовь – не только про ненависть, выжигающую изнутри. Взгляните
на нее с высоты птичьего полета, как на карту местности. Что вы там
видите? Вон там, справа, большое озеро – это что? Дети? Совместно
купленный дом? Радость первых заработанных денег от общего
бизнеса? А вот здесь, внизу, где сложное переплетение дорог, – о чем
это? Пройденные вместе трудности, успешно решенные проблемы,

---

мечты и планы? Отвлекитесь от желания избавиться от этого как уже
не важного и не нужного. Вы создавали этот ландшафт не один день;
ломать – не строить.
Если ничего не помогает и нужен ушат холодной воды, то вот он:
вы не единственный человек, с кем ваш партнер может быть
счастлив. Он смеялся и радовался жизни до вас – он будет это делать и
после.
Об этом даже писать больно, не говоря уже о том, чтобы
допустить эту мысль в сознание. Но это придется сделать, чтобы
вернуть себе контакт с реальностью. Партнер действительно может
встретить человека, с которым будет счастливее, чем с вами. И ничего
с этим не поделаешь. Это данность, которую придется признать,
принять, отгореть и пережить. А потом – двинуться дальше.

---

Измены
…он говорит: я смогу тебя защитить, я
справлюсь с любой бедой, 
я в силах расправиться со всеми твоими
печалями разом, 
ничего не бойся; 
и покупает огромный уютный дом