"Stress" tushunchasi tobora qat'iy va kundalik hayotimizga kirib bormoqda. Uning paydo bo'lishi 1936 yilda kanadalik shifokor va biolog G. Selyaga bog'liq. tananing unga qo'yilgan har qanday talabga o'ziga xos javobiga e'tibor qaratdi. U stressning kichik dozasi yoshlikni qaytarishini, qiyin hayotiy vaziyatlarni engish qobiliyatini rivojlantirishini isbotladi [2].
Talabalar o'qish paytida turli xil muammolarga duch kelishadi, yangi o'quv sharoitlari ulardan ko'proq mustaqillik, mas'uliyatni talab qiladi va barcha talabalar hayot taqdim etadigan ko'plab muammolar va muammolarni hal qilishga tayyor emaslar. Oliy o'quv yurtida o'qish ko'plab talabalar uchun stressdir. Talaba qiyinchiliklarni engib o'tishi, yangi rollarni egallashi, hayotning yangi sharoitlariga moslashishi kerak.
Biz tadqiqot o'tkazdik, uning maqsadi universitetda o'qish jarayonida talabalar o'rtasida o'quv stressining og'irligini o'rganish edi.Ishning tadqiqot qismi Elabuga shahridagi Qozon Federal instituti bazasida olib borildi. Tadqiqotda tatar qiyosiy filologiyasi fakultetida tahsil olayotgan 3 va 4 kurs talabalari ishtirok etdi.Maqsadni amalga oshirish uchun biz tadqiqotning nazariy va empirik usullaridan foydalandik. Bizning empirik tadqiqotimiz 2 ta testni o'z ichiga olgan.
Ishimizning birinchi bosqichida biz o'quv stressining asosiy sabablarini o'rganib chiqdik, stress qanday namoyon bo'lishini aniqladik, yu.V. tomonidan ishlab chiqilgan o'quv stress testi yordamida talabalar tomonidan stressni engillashtirishning asosiy usullarini aniqladik.
Sinov natijalariga ko'ra biz ushbu guruhlarning talabalari uchun asosiy va umumiy sabablar ota-onalardan uzoqda yashash kabi sabablar ekanligini aniqladik; katta o'quv yuki; uyatchanlik va uyatchanlik. Talabalar shaxsiy hayotidagi muammolar, guruhdagi nizolar va darsliklarning etishmasligi haqida qayg'uradilar.
Stress o'rganilayotgan talabalar guruhlarida asosan psixologik darajada namoyon bo'ladi, bu talabalarning ish qobiliyatining pasayishiga, tashqi fikrlardan xalos bo'lishning mumkin emasligiga va vaqt etishmasligiga ta'sir qiladi. Ko'pgina talabalarda stressning namoyon bo'lishining biologik belgilarining ko'rsatkichlari past. Ushbu guruh talabalarining sog'lig'i yaxshi degan xulosaga kelishimiz mumkin.
Mavzularimizdagi stressni engishning asosiy usuli-bu uyqu. So'rovda qatnashgan talabalarning aksariyati uchun bu do'stlar yoki yaqinlaringiz bilan muloqot qilishdir. Respondentlarning yarmidan ko'pi qarindoshlari, eng yaqin odamlaridan yordam so'rashadi. So'rovda qatnashgan talabalarning deyarli yarmi jismoniy faollik bilan stressni engillashtiradi, bu ma'lum bir vaziyatda bo'lgan odam uchun ijobiydir.
Ikkinchi bosqichda biz S. Kouhen va G. Villianson tomonidan o'z-o'zini baholash testidan foydalangan holda talabalarning stressga chidamliligi darajasini o'rganib chiqdik. Ushbu test odamga stressga chidamlilik darajasini baholashga imkon beradi (bu ajoyib, yaxshi, qoniqarli, yomon yoki juda yomon bo'lishi mumkin).Tadqiqot quyidagi natijalarga erishdi:talabalarning 25 foizida "yaxshi", 70 foizida "qoniqarli" va 5 foizida "yomon" ball bor. Ajoyib daraja aniqlanmadi. Shuningdek, stressga chidamlilikni o'z-o'zini baholash darajasini aniqlaydigan test o'tkazilganda, stressga chidamlilikning o'rtacha ko'rsatkichi 40 balldan 16,6 ni tashkil etdi, bu talabalarning stressga chidamliligini o'z-o'zini baholash ko'rsatkichini qoniqarli baholashga to'g'ri keladi.
Stress har doim inson hayotida mavjud. Ushbu tushuncha bizning kundalik hayotimizda mustahkam o'rnashgan. Stress-bu har doim ham zarar etkazmaydigan holat. Batafsil tekshirilganda, bu to'siqlarni engib o'tishga va xavfdan qochishga yordam beradi. Darhaqiqat, stress ta'siri ostida organizm atrof-muhitning turli omillariga moslashadi. Shuning uchun, har qanday tanqidiy vaziyatda har doim ijobiy his-tuyg'ularga e'tibor qaratish yaxshiroqdir.
O'quv jarayonidagi stressni tartibga solish kerak. Bu o'qituvchilar, o'qituvchilar, psixologlarning vazifalaridan biridir. Ehtimol, uni hal qilish yo'llari o'quv jarayoniga o'quv kurslarini, sog'liqni saqlash texnologiyalarini joriy etishda yotadi [1].
| 
