Sog`likni saqlash tadbirlari va tarbiya haqida ibn Sinoning ko`rsatishicha salomatlikni saqlash uchun birinchi galda quyidagi sog`lom turmush tadbirlarini amalga oshirish kerak

IV. Badantarbiya tadbiri.Badantarbiya bilan mashgul bulmay kuygan kishi ingichka ichak ogrigiga uchrashi mumkin. Chunki har bir a`zo uchun xayot kuroli bo`lgan tugma ruhni tortib kyeltiruvchi Harakat ni tark yetishii natijasida uning a`zolari zaiflashib ketadi
Badan tarbiyani boshlash va tuxtatish haqida.Baxorda badan tarbiya tushga yakin bo`lib O`rtacha haroratli uyda qilinishi kerak. Yozda esa badan tarbiyani Ertalab qilish kerak. Kishda esa kechkurun badan tarbiya qilish kerak. Badan tarbiyaning davomiyligiga kelsak 3 ta narsaga e`tibor berish kerak.
1.Terining rangiga
2.Harakatning engilligi
3.A`zolarning holatiga Tyer tomchi-tomchi bo`lib oqa boshlasa badantarbiyani to`xtatish kerak.
Uqalash haqida.
Uqalash 4 xil bo`ladi.
1.Gavdani baquvvat qiluvchi – kuchli uqalash
2.Gavdani yumshatuvchi-kuchsiz uqalash
3.Ozdiruvchi-davomli uqalash
4.Gavdani yashnatib o`stiruvchi mo``tadil uqalash to`g`risida.
Yilning turli fasllaridagi tadbirlar quyidagilar:
1.Erta bahorda (qon olish, surgi qilish)
2.Yozda ( ovqatlar, ichimliklar, badantarbiya ozaytiriladi.)
3.Kuzda (badanni qurituvchi narsalardan saqlanish kerak)
4.Qishda (to charchaguncha mehnat qilish kerak, ovqatni qorin to`yguncha iste`mol qilish kerak)
Havoni sog`lomlashtirish tadbiri- havoni buzuqligi ko`pincha yerdan bo`ladi. Bu vaqtda kursilar ustida o`t irish, juda baland va shamol esib turadigan yerlarda istiqomat qilish kerak. (qadim zamonda yashagan odamlar katta-katta baland uylar qurishgan, yashaydigan uyning tagiga tosh tyerganlar). Buzilgan havoni tozalash uchun, uylar shamollatilgan, hazoruspan dO`tatiladi, ra`no gul, atirgul, har xil gullar o`stirilgan, uy peshtog`ida quritilgan ra`nogul osib qo`yilgan.


V. Uyqu va uyg`oqsizlik haqida.
Uyqu va uyg`oqsizlikda quyidagilarga rioya qilish kerak.
1.Uyqudan avval ovqat hazm bo`lgandan keyin Hammomga tushib, boshdan issiq suvni quyish yo`li bilan.
2.Och qorin bilan uxlash yomon uyqu yaxshilangan va quvvatni susaytiradi deb hisoblangan.
3.Kunduzgi uyqu ham yomondir, u kasalliklarni qo`zg`atadi, kishini lanj qiladi, ishtahani pasaytiradi.