Совместимость
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Download 460.37 Kb. Pdf ko'rish
|
Введение
- Bu sahifa navigatsiya:
- Стрелков прошел взвод
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Организация исследования Опыт 3426- конечный военные на базе детали проведено . Участвовал в обучении в частный соединение V 50 количество человек - Комендантский взвод и стрелковый взвод (по 25 человек в группе). Так Стрелков прошел взвод (экспериментальная группа) Изучение основных приложений мы были вовлечены в приложение с новый я разработчик выходной комплекс упражнений. с новым комплексом связана экспериментальная группа это было каждый день кроме выходные V в течение 6 месяцев., каждый урок 1 академический часы. А частное соединение комендант взвод (контроль группа) снова изучается по основному учебному плану без использования комплексных упражнений. Для увеличения силы, выносливости и выносливости военнослужащих мы были сложные упражнения с развитой посадкой. Следующие упражнения в тренажерном зале выполняется. И многократное повторение упражнений комплексным последовательным методом в спорте Загрузка с небольшой вес ( от 15-20% до максимум) с количество повторений от 15-20 раз V подход. Уровень частота сердечных сокращений поддерживается Режим V 156-185 ударов в минуту Количество повторений в подходе должно зависеть от возможностей и Степень подготовленность вовлеченных лиц. Продолжительность обучения занятий 60-70 минут. упражнения между паузами 1-2 минут. Между отдыхом упражнения должны быть активная V-образная ходьба, легкие расслаблены бег, упражнения на напряжение и дыхание. Выполнять упражнения должен через день, альтернатива: понедельник- мышцы плечевые пояса, среда - мышцы тела, суббота-мышцы ног. Следует отметить, что этот комплекс используется как дополнение к основной программе. Ниже представлены сложные упражнения, экспериментальные для продвинутых группы. Download 460.37 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling