Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера
Download 1.74 Mb. Pdf ko'rish
|
Tatkin S. Mifkreativ. Sozdanyi Dlya Lyubvi Kak .a4
|
Глава 8. Ссорьтесь правильно...
конкретизированной информации и охотно обращает вни- мание на все мелочи, которые могут привести к ссоре. В луч- шем случае оно способно отсеять детали и уладить спор, в худшем (под управлением «кроманьонцев», в первую очередь амигдалы) — будет извергать фонтаны пустой бол- товни. Слова, вылетающие от партнеров, которые считают, что им угрожает опасность, — это мусор, бесполезное сотря- сение воздуха, единственная цель которого — остановить нападение или отразить агрессию. Создается впечатление, что в этот момент взаимодействуют только амигдалы двух человек, совершенно не способные на гибкость, вдумчи- вость, оригинальность или последовательность. От всего, что вы наговорите в этой ситуации, все равно придется отказаться позднее, когда станет ясно, что ваши амигдалы наломали дров и теперь нужно с этим разбираться. Именно поэтому я предлагаю вам попробовать пере- ключить партнера на дружелюбное общение, убедив, что ему ничего не угрожает. Если сможете это сделать, вы оста- новите ссору. Упражнение «Прекратите словесный поток» В следующий раз, когда начнете ссориться, проверьте, удастся ли вам изменить ситуацию, остановив поток слов. 1. Заранее договоритесь, что один из вас постарается пре- кратить перебранку и изменить направление беседы. При этом важно условиться об этом именно заблаго- временно, чтобы каждый взял на себя ответственность за эти изменения, а не рассчитывал на другого. 238 Созданы для любви 2. Когда начнете ссориться, обратите внимание, как вы разговариваете друг с другом. Если обнаружите, что раз- драженно препираетесь о том, кто, что и когда сказал, или один обвиняет другого в том, что он всегда был таким занудой и за все эти годы совершенно не изме- нился и тому подобное, значит, вы втянулись в пустую перебранку. Пора остановиться. 3. Теперь попробуйте изменить ситуацию. Например, можете поднять флаг дружелюбия («Похоже, я не по- могаю решить этот вопрос»). Или сделайте движение вперед, ласково прикоснитесь к партнеру и скажите: «Извини, я только ухудшаю ситуацию» или «Я люблю тебя, и мне не стоило начинать разговор обо всех этих вещах». 4. После того как вы скорректировали курс, не начинайте снова впустую сотрясать воздух. Вместо этого подведите итог и сообщите его короткой фразой. Почему короткой? Потому что «кроманьонцы» не способны воспринимать сложные словесные конструкции, а «дипломаты» еще не вернулись в строй. Постарайтесь сделать так, чтобы ваша вербальная коммуникация была краткой и нежной (ключевое слово — нежной). Пользуйтесь не только теми приемами, которые работают для вас, но и теми, которые работают для вашего партнера! ОСТАВАЙТЕСЬ В ИГРОВОЙ ЗОНЕ Работая с парами, я обнаружил, что многие партнеры, не умеющие правильно ссориться, еще в детстве не научи- лись участвовать в шуточных потасовках. Шуточная возня |
