Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера

Глава 8. Ссорьтесь правильно...
Если вы действительно уверены, что ни один из вас 
не окажется в проигрыше, тогда даже в ссоре сможете вести 
себя более расслабленно. Вы будете чувствовать, когда лучше 
преследовать, а когда — отступить. Менее уверенные друг 
в друге партнеры часто воспринимают отступление как 
сдачу позиций. Для них это означает поражение, быть 
может даже унизительное. Но у уверенных друг в друге 
партнеров все иначе. Они знают, что их отношения прод-
лятся еще очень долго, поэтому свободно опускают щит 
даже во время скандала.
Упражнение «Поиграй со мной!»
Когда вы вдвоем в последний раз устраивали «свалку», 
участвовали в шуточной потасовке? Может быть... никогда? 
Что ж, пора закатать рукава и убрать подальше все острые 
предметы!
1. Найдите безопасное место, где оба можете свободно 
двигаться, не рискуя получить травму. Подойдут газон 
под открытым небом, большая двуспальная кровать, мяг-
кий ковер или даже широкий гимнастический коврик.
2. Прежде чем начать, обсудите основные правила. 
Например, если кто-то скажет «стоп!» — вы должны 
немедленно остановиться. Если какое-то действие 
кажется небезопасным — например, когда вас держат 
вверх ногами, — с самого начала договоритесь, что никто 
не будет этого делать.
3. Лягте вместе на кровать (ковер, лужайку и т. д.) и играйте. 
Вы можете толкаться и тянуть, кататься и сворачиваться 

---

242
Созданы для любви
клубком. Издавайте все звуки, какие захотите, но старай-
тесь не разговаривать, потому что это отвлечет внимание 
от физического аспекта происходящего. При необходи-
мости можете позже все проанализировать.
«ЧИТАЙТЕ» ПАРТНЕРА
Одна из важнейших составляющих правильной ссоры — 
умение «читать» партнера, знать, что он чувствует, думает 
или собирается делать в каждый конкретный момент. 
Мы можем не осознавать, когда что-то идет не так, но часто 
ощущаем это всем телом. Почему-то мы испытываем 
в этот момент некий труднообъяснимый дискомфорт. 
Пожалуй, самый надежный способ считывать близкого 
человека — внимательно наблюдать за ним. Глядя на сво-
его избранника, мы воспринимаем непрерывный поток 
быстро меняющейся информации: увлажнившиеся глаза, 
легкое вздрагивание, намек на улыбку, изгиб губ. Даже 
едва заметные сигналы мгновенно передаются сначала 
«кроманьонцам», а затем «дипломатам». И, как мы ви-
дели в главе 2, очень важную роль в этом процессе играет 
амигдала.
Люди в состоянии стресса часто физически отвора-
чиваются друг от друга. Это большая ошибка. Утратив 
непрерывный зрительный контакт, каждый из партне-
ров, вместо того чтобы наблюдать за происходящим 
в режиме реального времени, пытается, образно говоря, 
воссоздать картину по хранящимся в сознании архивным 
материалам. Когда вы отводите взгляд, «дипломаты» 
лишаются жизненно важной информации, и в результате 

---

243