Taekwondo va sport faoliyati

2.3. Siklik sport turlarida chidamlilikni rivojlantirish vositalari va usullari
Faol vosita faoliyati bilan ajralib turadigan sport mashg'ulotlarining asosiy o'ziga xos vositalari jismoniy mashqlar hisoblanadi. Ushbu mashqlarning tarkibi sport bilan shug'ullanish mavzusi sifatida tanlangan sport intizomining xususiyatlariga nisbatan ixtisoslashgan.
Sport mashg'ulotlari uchta mashq guruhiga bo'linishi mumkin: tanlangan raqobat, maxsus tayyorgarlik, umumiy tayyorgarlik.
Tanlangan raqobat mashqlari sport kurashining vositasi bo'lgan va tanlangan sport musobaqalari qoidalariga muvofiq iloji boricha amalga oshiriladigan yaxlit vosita harakatlaridir (yoki vosita harakatlarining to'plami).
Sportning aksariyat sport turlari bo'yicha tanlangan raqobat mashqlarining o'ziga xos xususiyati, sport o'yinlari bundan mustasno, kichikdir, chunki ular sportchining tanasiga juda yuqori talablar qo'yadi.
Maxsus tayyorgarlik mashqlari raqobat harakatlarining elementlarini, ularning aloqalarini va o'zgarishlarini, shuningdek, namoyon bo'lgan qobiliyatlarning shakli yoki tabiatiga sezilarli darajada o'xshash harakatlarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, maxsus tayyorgarlik mashqlari orasida yuguruvchi tanlangan masofa segmentlari bo'ylab harakat qiladi; gimnastikachilar raqobatbardosh kombinatsiyalarning elementlari va ligamentlari bilan bir xil ro’l o'ynaydi; o'yinchilar — o'yin harakati va kombinatsiyalar. Yana bir misol-raqobatbardosh harakatlar shaklini taxminan qayta tiklaydigan mashqlar (chang'ichilarning chang'ilarida mashq qilish, suv va gimnastikachilarning trampolin mashqlari va boshqalar). Maxsus tayyorgarlik orasida muayyan holatlarda mutaxassislik intizomida zarur bo'lgan va tegishli ish rejimlarida namoyon bo'lgan o'ziga xos xususiyatlarni takomillashtirishga qaratilgan tegishli sport turlari bo'yicha mashqlar mavjud.
Sport mashg'ulotlarida, atama usuli asosiy ta'lim vositalarini qo'llash usuli va sportchi va murabbiy faoliyatining usullari va qoidalari to'plami sifatida tushunilishi kerak.
Sport mashg'ulotlari jarayonida ikkita katta guruh usullari qo'llaniladi: 1) og'zaki va vizual usullarni o'z ichiga olgan umumiy geografik usullar; 2) amaliy, jumladan, qat'iy tartibga solingan mashqlar usuli, o'yin va raqobat usullari.
Sport mashg'ulotlarida ishlatiladigan og'zaki usullar orasida hikoya, tushuntirish, suhbatlashish, tahlil qilish, muhokama qilish va boshqalar kiradi, ular ko'pincha qisqa shaklda, ayniqsa, malakali sportchilarni tayyorlash jarayonida qo'llaniladi, bu maxsus terminologiya, og'zaki uslublar va boshqalar. O'quv jarayonining samaradorligi asosan ko'rsatmalar, jamoalar, sharhlar, og'zaki baholash va tushuntirishlardan mohirona foydalanishga bog'liq.
Sport amaliyotida qo'llaniladigan usullar quyidagilarni o'z ichiga oladi: 1) odatda murabbiy yoki malakali sportchi tomonidan amalga oshiriladigan individual mashqlar va ularning elementlarini metodik jihatdan to'g'ri ko'rsatish; 2) o'quv filmlarini namoyish qilish, jalb qilingan vosita harakatlarining texnikasi videoyozuvi, o'yin maydonchalari va maydonlarining rejalaridagi taktik sxemalar va boshqalar; 3) harakatlarning yo'nalishini cheklaydigan; 4) yengil, ovozli va mexanik yetakchi qurilmalarni, shu jumladan dasturiy ta'minotni boshqarish va qayta ishlashni qo'llash. Ushbu qurilmalar sportchiga harakatlarning temporitmik, fazoviy va dinamik xususiyatlari haqida ma'lumot olish imkonini beradi va ba'zan nafaqat harakatlar va ularning natijalari haqida ma'lumot berish, balki vosita harakatlarini majburiy tuzatish imkonini beradi.
Qat'iy tartibga solingan mashqlar usullari asosan sport texnikasini rivojlantirishga qaratilgan usullarni va asosan jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan usullarni o'z ichiga oladi.