Тасдиқлайман” Жисмоний маданият кафедрасимудири: С. Болтабаев

“Тасдиқлайман”

Жисмоний маданият
кафедрасимудири:
__________С.Болтабаев
« 21 »__Сентябр_2022 йил


НАМАНГАН ДАВЛАТ УНИВЕРСИТЕТИ
Жисмоний маданият факультети жисмоний маданият кафедраси ўқитувчиси Ф.Жонибекованинг “Енгил атлетика” фани бўйича
“ Қисқа масофага югуриш техникасиини ўрганиш” ўтказилган очиқ дарсига
Дарс ишланмаси
Кўриб чиқиладиган асосий саволлар:

1. 
   Талабаларда қисқа масофаларга югуриш техникаси фазалари хақида тасавур пайдо қилиш
   
2. 
   Талабаларга енгил атлетиканинг қисқа масофага югуриш тури техникасини ўрганиш
   

3. Талабаларни жисмоний сифатларини енгил атлетика махсус машғулотлари орқали ривожлантириш


Дарс ўтиш жойи.Баркамол авлод спорт мажмуаси


Дарс ўтиш вақти. 2022 йил 21- сентиябр соат 16.00
Гурух: Жисмоний маданият 3-курс JSM-DU-20
Керакли жихозлар: свисток, секундомер, тиргак
Дарс конспекти

3. 
   Талабаларни енгил атлетика ва қисқа масофага югуриш техникасини ривожлантириш
   

2. Талабаларнинг жисмоний сифатларини ривожлантиришнинг услублари
3. Талабаларнинг жисмоний сифатларини ривожлантиришнинг енгил атлетика машғулотлари орқали ривожлантириш

Дарс қисми	Мазмуни	Меъёр	тук
Тайёрлов қисми 25	Сафланиш,рапорт топшириш,дарс вазифаси билан таништириш. Саф машклари; ўнга,чапга,оркага, жойда туриб кадам бос. Бедана симон югуриш машклари Тиззаларни букмасдан ойоғларни учини чўзиб югуриш. товонларни орқага чўзиб югуриш. ўнг ва чап ойоқда баландга дамба дам сакраш. чап ва ўнг томонга баланд сакраб югуриш. тиззаларни баланд кутариб югуриш . кийиксимон югуриш. орқачалаб югуриш. тезланиб югуриш . турган жойдан тез югуриш.	1 д 1д 3д 5 20 д	Командани тўғри бажариш ва рапортни тўғри топшириш Хатоларни курсатмалар бериб тугирлаб бориш. Тананинг барча мушаклари- га машклар бериш Машқлар харакатда бажарилади.
Асосий қисм 50д	Қисқа масофага югуриш техникаси фазаларини тушунтириш ва бажартириш 1. тушунтириш ва кўрсатиш; Б) старт холати 4-марта 10-дақиқа 2. стартдан чиқишни 4 марта 3. маррага кириш 4 марта . 4.100 метрга тўла техникасини яхлит бажариб югуриш 4 марта 20-минут	10 д 10 д 10 д 20 д
Якуний қисм 5	Стадион бўйлаб 1 айлана охиста югуриш	5 д	техника усулларини машқлар орқали қўллаш