«tasdiqlayman» Tibbiy profilaktika fakulteti dekani prafessor G. T. Iskandarova Mavzu : Sog’lom turmush tarzi Tayyorladi : Qabul qildi : Kafedra mudiri : T. F. D. Аripov О. А. Тoshkent 022 mundarija
Download 289.06 Kb. Pdf ko'rish
|
KURS ISHI
|
6.SALOMATLIK TO‘G‘RISIDA
Sog‘lom odam tabiatning eng bebaho asaridir. T. KARLEYL Inson — tabiatning yer yuzidagi oliy mahsulidir. Biroq tabiat yaratgan mo‘‘jizalardan bahra olmoq uchun inson sog‘lom, baquvvat hamda zukko bo‘lmog‘i zarur. I. I. PAVLOV Biz insonning har tomonlama kamol toptirmoqni istaymiz, toki u bemalol yuguradigan, suzadigan, tez va chiroyli odimlay oladigan bo‘lsin,uning to‘rt muchasi sog‘ bo‘lsin, qisqasi, u mehnat va mudofaaga hamisha hozir turishi uchun jismonan hamda aqliy qobiliyati bab-baravar rivoj topgan rosmana, sog‘lom odam bo‘lsin. M. I. KALININ Sog‘lik — boylikdan a’lo. J. REY Sog‘lik — oltindan qimmat. V. SHEKSPIR Vshlikda u qadar qadriga yetilmagan sog‘lik balog‘at yillarida chinakam baxtga aylanadi; umrning ko‘pi ketib, ozi qolgan paytda esa odam yashashning mazasini tushuna boshlaydi. I. M. KARAMZIN Insonning nazdida salomatlikning bahosi yo‘q, chunki salomatlik bo‘lmasa, na farog‘at va na xashamat tatiydi. N. G. CHERNISHEVSKIY Jisman baquvvat odam issiq,a ham, sovuqqa ham bardosh beradi. Xuddi shuningdek, ruhan tetik odam gazabga ham, qayguga ham, shodlikka ham, boshqa kechinmalarga ham chidaydi. EPIKTET Soglik undan bahramand kishiga ham boshqalar uchun ham buyuk ne’matdir. T. KARLEYL 27 Siz o‘z sog‘ligingizni tong va bahordan oladigan huzur-halovatingizga qarab baholang. G. TORO Sog‘likning o‘zi huzur yoki u yoqimli olov tafti kabi so‘zsiz huzur baxsh etadi. T. MOR Soglik hayotning shunday ne’matidirki, chindan ham betob podshodan sog‘lom gado ming karra baxtiyordir. A. SHOPENGAUER Baxtimizning o‘ndan to‘qqiz ulushi sog‘ligimizga bog‘liq. A. SHOPENGAUER Baxt, eng avvalo soglik demakdir. G. KURTIS Vaxt salomatlik samarasidir, binobarin, har bir odam o‘z a’zolarini asrab- avaylamog‘i lozim. S. SMAYLS Hayotning qadriga yetmagan odam undan bahramand bo‘lishga ham loyiq emas. LEONARDO DA VINCHI Sog‘lik — donolar uchun davlat. P. BYeRANJYe Umrimiz jahblatimiz tufayli qisqaradi. G. SPENSER Inson 100 yil yashashi mumkin. Lekin biz o‘zimizning tiyiqsizligimiz, palapartishligimiz, o‘z organizmimizga nisbatan shafqatsizligimiz tufayli bu muddatni ko‘p yillarga qisqartirib yuboramiz. I. P. PAVLOV Kishining kuchdan qolishp yemiruvchi yillar kasri emas,ko‘pincha bebosh yoshlikning asov g‘alayonlari oqibatidir. Yoshlikdagi maishiy tiyiqsiz nafs keksalykka shalviragan tanani hadya etadi. SITSERON Hech kim umri qisqa bo‘lib tugilmaydi, uni o‘zimiz qisqartiramiz; umrimiz tugal, 28 ammo uni biz yelga sovuramiz. Agar oqilona foydalanilsa, umr juda uzoq davom etadi. SENEKA Odamlar uzoq umr xohlashadi-yu, ammo uni ehtiyot qilishmaydi. J. LABRUYER Shunday paytlar keladiki, odam yuz yil yashamasdan oldin o‘lishga uyaladigan bo‘ladi, bunga imonimiz komil. I. M. TARXANON Umr bizga uni so‘nggi daqiqalarga qadar mardona himoya qilish sharti bilan berilgan. Ch. DIKKENS Boshqalar uchun yashamoqchi bo‘lgan odam o‘z hayotiga ham befarq bo‘lmasligi lozim. J. GYUYO Yaxshi odam o‘zini avaylashi kerak. M. GORKI 29 XULOSA Har birimiz o'z salomatligimizga o'zimiz mas'ul ekanligimizni unutmasligimiz lozim. Buning uchun o'zimizni yaxshi ko'rishga o'rganishimiz zarur. Bu to'g'ri ovqatlanish, ya'ni fast-fud, tarkibida yog', shakar miqdori ko'p bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan cheklanish, zararli odatlarga berilmaslik, doimiy jismoniy faol bo'lish, albatta, kun tartibiga rioya qilish, me'yorida uxlash va dam olish qoidalariga rioya qilishni talab etadi. Jismoniy tarbiya oilaviy madaniyatning ajralmas qismiga aylanishi lozim. Har kuni ertalab badantarbiya mashqlarini bajarish, kechki ovqatdan so'ng oilaviy tarzda kechki sayrga chiqishni oila udumi, odatiga aylantirish ham sizga kuch-quvvat, salomatlik bag'ishlaydi.Atrof muhitning ifloslanishi, undagi muvozanatning buzilishi, qolaversa, bunday ekologik o‘zgarishlar inson salomatligiga juda katta ziyon yetkazmoqda. Tabiatdagi kanserogen, mutagen, allergen moddalarining tobora ko‘payib borayotgani va shunga mos kasalliklarning avj olib borishi, ekologik xavf tug‘dirishi shubhasizdir. |
