Тренировка бегунов на короткие дистанции. Основная задача тренировки:
1. Создайте общую физическую подготовку спринтера и сделайте это еще больше.
2. Освоение техники бега на короткие дистанции.
3. изучение других видов легкой атлетики и техники физических упражнений.
4. Спринтерская скорость-это развитие силовых качеств и мышечной силы.
5. Повысить особую выносливость спринтера.
6. Подавлять волевую подготовку и воспитывать нравственные качества.
7. Формирование опыта тактической подготовки и участия в соревнованиях.
8. Теоретическая подготовка.
Особенность места проведения занятий, одежды и обуви. Зимой тренировка спринтеров проводится в тренажерном зале, на открытых площадках. в зависимости от индивидуальных задач и уровней подготовки участников, климатических условий, отсутствия крытых помещений и т. д. занятия, проводимые внутри здания и на открытых площадках, будут отличаться друг от друга. Если нет закрытого помещения, то бар для занятий можно проводить на открытом воздухе. На открытом воздухе проводятся спортивные игры, кроссы, спринтерские гонки с максимальной интенсивностью, прыжки с трамплина и различные прыжки. в зале проводятся штанги, упражнения по скалолазанию, акробатические и гимнастические упражнения, упражнения по быстрой ходьбе и прыжкам, легкая Атлетическая обувь на ногтях, все остальные упражнения носят кроссовки. Обязательно junнужно надеть шерстяные носки. Если тренироваться на асфальте или в других труднодоступных местахbo‘lsa, то спринтеры предпочитают надевать в сапоги фетр или лоскут.
Фой литературы.
Е.легкая атлетика и методика ее преподавания./ Методическое пособие
Х. Солиев. Андижан 2015 г.
Do'stlaringiz bilan baham: |
