Туристик походларда гигиеник ва тиббий таъминот

ПОХОД РЕЖИМИ
Уз к у чин и тугри таксимлаш, х;аракат рёжимини тугри танлаш хар хил жойлардан юриш малакгушни эгаллаганлигиин тусик лардан оша—билиш буларчинг хаммаси белгиланган йупалишни х^вфсиз утишини таъминлайди. Поход чацтларида чарчаб цол маслтгк учун дам олиш ва ишни тугри навбатлаш керак.
Агар кйтталар учун довонлар тухтовсиз утилса, 50 минг-дач сунг 10 минут дам олиш керак. Усмирлар ва ёш йигитлаг учун харака'гни 40 мйнутдан давом эттириш тавсия циличади IV— VI слиф учувчилари учун эса у 35минутдан ошмаслиги керак. ^аракат режими ,саёхат цилаётгая худудга йпл фаслиа кундалик об—хаво шароитига хам боглиц!
Поход куннинг 1—ярмида белгилаиган йулни 60% босиб утиш мацсадга мувофнцдир. Эрталаб ёки тушдан су^г iif.n харакатими белгилашда дастлаб 10—15 минут юрилади ва дам олншдан . сунг рюкзакларни ростлаб керак булса баъзи кэмчилилар тутриланади. Ёз ойларида иссии .^авода йуналишга эрта точгда чивдан маъ^-ул ва "пешинлнк учун гацтли тухта ладн. Куннинг 2—ярмндаги х;аракатнн 18 00 дан сущ бошлаш максадга мувофивдир. И,ссии пасайгандан су,нг. (Бунда;', лолларда пешинлик 3—5 соат улкашунослик. ижтимоий фой далн ме^пат ва ^оказолар билан бирга.)
Довонларда дам олиш пайтшарида рюкзаклар ечилиб ВДФУЧ жой танлаб оёцЛи баландро^ кутарнб ётиб дам олиш мумкин.- Зах жойга утириш мумкин эмас. Дам олиш пайтпарида у ёи бу ёкка югурмасдан фа^ат дам олиш керак. Ёз иайтларида янги саё^атчилар учун юриш ваь(тн ^ар купи 4 — 5 соатдач ошмайди. Яхши тренировка цилга.ч саё^атчп 7 — 8 соат юриши мумкин.
Кун давомидаги юриш даврини икки кисмга булиш мумкик 1 — катта довон пешиигача булган масофачи бс\сиб утиш, 2— кичик довон пешиндан с^нг босиб утиш. Харакат тезлиги тугрм йулда соатига 3 км цумловда, урмон, бутазор ёмгнр тог шароитларида баландликларга кутарилганда, ^аршнсидан шамол эсаётганда яна х;ам иасаяди. Походнинг биринчи кун-- лари туристларнинг тайёргарлигига караб 10—15 км ва аста—аста кунлик юриш ошириб бориб 20—25 км етказиладн. Иулни босиб утиш рюкзак огирлигига ,\ам боглиц. Рюкзаклар ни я г огирлиги туристлар ва мактаб уцувчиларининг ёшига индивидуал хусусиятини ^исобга олган холда белгила.чади. Тренировка чилгаи мактаб у^увчилари учун рюкзаклар::нттг максимал огирлиги
Ёшп Рюкзак огирлиги кг.

	угил болалар	цизлар
11.	8	6
12	10	7
13.	12	8
14.	14	10
15.	16	12
16.	18	14

Тог шароитдарида, айящса эрта тоиг туриш жуда самара лидир. Эрта тонг тог сойларида сув дали куиаймаган, ггош маган булади ва тошлар юмалашн. ^ор кучишлари содпр булмаслиги мумкин. пешиндан сунг бир ,соат дам олиш тавснл килкнадн.
Походлар.ни ёругровда тугатнш мацсадга мувофицдир, чунки кечки овцат ва ётиш жойларинн тайёрлаш керак булади. Тунги уйку 8— 9 соат давом этиши ва цуйидаги кун тартпби гп риоя чилиш керак