Туристик походларда гигиеник ва тиббий таъминот

Бугинларни чузнлиши — купроч ишчи бугимлар Жарова г ланиши мумкин. Унинг белгилари лат ейиш билан огрш-; пайдо булади, шиш цолади. Юрганда огрийди. 1—ёрдам т^ла тинчлантиршни лат еган жойни юцорига келтириш сочичнн >.;уллаб ёик муз цуйиш мумкин.
Чикишлар —■ купроч елка бугимларида сон тизза буримла рида Тшкилган пайтида ва тез з^аракат килганда содир булади. Белгиси кучли огрич 1 —ёрдам шикаетланган жойин >;аракат килдирмасдан врачга мурожаат чилиш керак.
Синишлар — очгщ в а ёпик булиши мумкин. Ёпик синицларни белгиси кучли огри^. шишиш. синган жойи 'л;аракат кила ол маслик синган жойини ташки куриниаш узгарпшл орчалн намоёи булади. Еиринчи ёрдам бериш шина цуйиб беморни касалхо нага жунатиш керак. Очик синиш содир булганда, кучли кетса, жгут билан шина ЧУйиб сунгра касалхонага олиб бори лади.
Сянган пайтларда жароз$атланганларга ёрдам бериш, огрщнн камактириш учун шина цуйилади. Агар махсус шиналар етиш маса бошка материаллардан фой дала ниш мумкин, (тахта _t ледоруб, шохлар)
Бундай з^олда шина тагидан пахта чуйиладн, очин синит булса шина цуйишдан олдин шинани циргокларини йод билзн пимов берилиб, енгил бинтлаш керак.
Шинани узунлиги у бугимдан бу бугимгача булиши керак, Умуртца потонасининг синиши—юцаридаги йнцилиш ёки кучли зарба натижасида умуртцага урилганда руй беради. Агар умуртца погонаси синганлик ^акнда шуб^а тугилса, жарох,атланганни тезда яцин аирофдаги тиббнй булимларга олиб бориш зарур. Жаро^атланган фа цат тахтадан ясалга и иппларда орцасн билан ёт^йзиб олиб борилади.