Туристик походларда гигиеник ва тиббий таъминот

Е
н
>
В
я
к
и
и
Еа
i-i
К
fc)
>
тЗ
ее
К
а
II
н
>
х

Я Я			м	>-3 о	3
н		3=1	я		р
ЯС	л Р	р я	*1 я	о\ р	р	В	о	Ч
'<-•	Ж		й	¥	13	я	J=i	а>
л	J3	о\		£	Я		Р	ч		.я
	оз	о	л		Я	к ■	н	Я
	»	Е .я	р 43	43 я	о\	«<« 43	ij р	Я	til	5 р
	а	р	я о	е	ГО X	О Р	*-) я	S	я 43	43 Я
	я	>? ф НЧ	л 1 1		Р 1	н 1	3-1 о	§	О со	В

-9
к
со
Я
О
Zi
О
*-з
Я
я

СП

СП

01
4Je Е р	К *<« a	> я
Е	43	я р
я	о
о\	Л	я
_	ч
' ’оз	о\	я
	а>	43
Р	fc*	О
sg	Зз	.Я
о\	18	■ .Я
О		я
о	5	со
я я	.я о	р 43
и	►а	Я
о р	я я р	Е
й 1

a я
^1-1 к
Я
13 Я (и
•о тз
аз а>
К м

о
X
«4

w 3»ь> =2.В1Й

^В ё *ч' •^я
з й
•я I
03 Д
■S -
03 Р
В ’З

S я	а й	>J 33 о	л 55 Я 5=1	И СО 5
к	tr о	л	Р Sc	Я
-3		к
		£а
03	р 43	X Е Я

сп
о

4 з
43 Щ я g Р Sc

>
я
л
р
8 я
g
S', я ^^е 5
_ц .Я
со
г¹ ^
й а *3 ^
р с
Р Е



КУЧ — ЦУВВАТНИ ТИКЛАНТЙРУВЧИ ВОСИТАЛА**
Тикланиш бу организмдаги фа^ат чарчашни йуцотиш эмас, балки уида яьги куч — цувват захираларини вун:удга келти— ришдан .^ам иборатдир. Тиклантмрувчи воситлар педагогии, психологик ва медик—биологик булиб, бунда айницса медик— биологик тинчлантирувчи воситалардан -^аммом ва массажлар киши ру^ини жуда тез тетиклаштиради, куичга—куч цушади. Шунинг учун ^афтада бир марта буг ^аммомига тушиш керак ва бунда массаж ва уз—узини массаж кулланилса. жуда яхшн булади.
Табиат-нинг табиий кучларидан цу&ш, сув ва х;а,во била.ч биргаликда гигиеник омиллар организм соглигининг тиббий ва педагогик пазорати, уз—узини назорат ва тиклантирувчи воситалардан тугри фойдаланиш туризм билан шугулланганда цувопч ва соглик келтиради.
Фойдаланилган адабпётлар.

1. 
   Абдуманнопов Р. А. Холдоров Г. F. «Туризм.» Т. «Уцитувчи» 1986.
   
2. 
   Абдумаликов Г. «А. Холдоров Г. Г. Дауренов Э. Ю. «Туристик пбходлар 'и ташкил цплиш» Ж'. 1986 (методик тавсиянома).
   
3. 
   Верба И- А. Голицин С. М. Кушинов В. М. Рябов Е. Г: «Мактабда туризм» Т «Уцитувчи» 1990
   
4. 
   Гонопольский В. И. Туризм и спортивное орентлрование М. ФИС 1987
   
5. 
   Курилова В. И. Туризм «Просвещение» 1986
   
6. 
   Минх А. А. Малышева И. Н. Умумий ва апорт гигйейаси асослари. Т. Медицина 1986
   
7. 
   Остатец А. А. На маршрутное туристы следопыты * М. «Просвещение» 1987
   
8. 
   Памгный П. С. На туристской троле М. ФИС 1986
   
9. 
   Загорский Б. М. «Физическая культура» «Высшая
   

школа» 1989.
Тацризчи; доцент, Жураев Т. Ж. жисмоний тарбия назариясн ва методикаси кафедраси мудири.
Ушбу цулланма Наманган давлат университета жисмоний тарбия факультета укув методик кенгашида чоп этишга тавсия этилди.
МУНДАРИЖА.

Туристик походларда гигиеник ва тиббий таъминот 1
4—ЖАДВАЛ 12
13— 13

1. 
   Куч—цувсат: и тикла::тирувчи васнталар . 23
   

7. 
   Ддабиётлар . . . .23
   

1 2 3 ва ^оказолар
2. Жиемоний машгулот огирлиги 4:30
3. Кундузги утиш узочлиги, км 20
4. Иш ч°билияти ♦
5. Узини >^ис чиллш ♦
6. Ишта^аси #
7. Уйцу +
8. Уйчудан с^нг эрталаб томир

1Поход кунлари