Туристик походларда гигиеник ва тиббий таъминот

Ковурганинг синишида — чуцур нафас олганда йуталтанда кучли огриц пайдо булади. Цовурга синганда кукрак цафасини атрофига боглам цуйиладн. Поход шароитмда бундай лолларда сочиц купроц ишлатилади.
Билакларничг синиши— содир булса. цултиги тагидан пахта i(>llnrt, цулми турсакдан букиб елка суягини танага боглаб, би— лакни осиб олинади.
Тогларда огир гинишлар со^ир булса, жаро>;атланганни цат тиц иштда ьцип касалхонага олнб бориш зарур.
ЧаЦмоцда жаро^атланиш; чацмоц урганда куйиш кузатн гилади, шок ^олати ёки нафасни тухтатиш юрак фаолиятини тез пас.айяши мумкин. Биринчи ёрдам сунъий нафас олдириш ерни ковлаб кумиш цатъиян тачицланади.
Хушидан кетиш—саёхатчи вактинчалик хушидан кет^а, юзи оцариб, пешоналарида тер пайдо булиб, юрак уриши секин— лашади, нафас олиш юзаки булади. Биринчи ёрдам куйла ёнасини ечиш. белдаги кайищти бушатиш, тоза хаво таъенрига пмкон яратиш ва жаро^атланганни оёгини бошига нисбатан баландрок к^йиб, ytJfa нашатирли спирт хицлатиш керак.
Агар нафас олмаса, сунъий нафас олдириш керак. Дори— дармон бериш керак. (кофеин)
Чациш ва тишлашлар: — ари чациб олса, чавдан жойни нашатир спирт била.ч \улланади ёки 3% бор кислота билан компресс килинади. Яна шуларни эсда тутиш лозимки, ёввойи хайвонлар орасида цутуриш тарцалган булиши мумкин. Дар цандай ит ёки ёввойи хайвон тишласа жарохатланганни зудлин билан касалхонага жунатилади.
Илон чациб олса чаццан жойни сикиб ташланади ёки чаци;а,‘! жойга консургич боглами цуйнлади ва жарохатланганни тинч — лантирилиб, уни кимирлатмай ёт^изилади. ва касалхонага жу натилади. Чаедан жойни куйдириш. маргансовка эришасини юбориш, чаэдан жойни кесиш, жгут цуйиши мумкин эмас.
Илон чацмаслиги уч^^.н поход даврида яланг оёц юряш ы> икин эмас. Суцмоцларда юрганда эхтиёт булиш_> утлар ора сига кул тицмаслик, урмалаб утаётган илонга тегмаслик керак. Илон, бнринчп ХУ^Н'У^М цилмайди. Агар йуналиши 5’тлар, шохлар орасида утилса. штормовка ва шимларда юрилади.
Кузнинг касалланиши; — кузни ифлосланиши, шамоллаш иатижасида касаллик келиб чицади Белгиси—тез кун да ёш иайдо булади. Касалнн кузини 2% бор кислота эритмаси билан ювиш- тавсия цилинади. ёки совуц чой билан кунига 3—5 марта ювилади.
Туристик саёхатлар жараёнида т.урли сабабларга кура дорнлар зарурияти пайдо булади. Шунинг учун тури.стлар гурухларидаги аптечкаларда чуйидаги дорилар булиши шарт.

1.	Гидрокортизон мази 15 гр		2 дона
2.	«Бетиол» свечаси		10 дона
3.	Яши л бриллиант		50 г
4.	Анальгин (0,5 таблеткалн)		10 дона
5.	Амндропин (0^ таблеткалн)		10 дона
6	Дедалон (таблеткада)		10 дона
7.	Энтеросептол (таблеткада)		20 дона
8.	Но—гнпа (таблеткада)		20 дона
9	Карболе.ч (таблеткада гр дан)		10 дона
10	Ацетилениловая кислота' (0,5 таб)		10 дона
11.	Димедрол (0,05 таблеткалн)		10 дона
12.	. Султ-.фален (0.2 таблеткалн)		20 доиа
13.	И1приц метал идишга солинган (5 мл) ёки марта ишлатиладигаИ шприц бир нечта	Бир	1 дона
14.	Шприц игналари (Гурли хажмда)	6	дона
15.	Пипеткалар (		2 дона
16.	Бйнтлар 14x7		2 дона

17. 
    Бинтлар 10x5 3 доне
    
18. 
    Бинтлар 7x5 3 дона
    
19. 
    Пахта—дока пакетлар 15x5, 30x8 8 до»а
    
20. 
    Бактерияларга царши пластирлар 1 коробка
    
21. 
    Компресслаш пахтаси 150,0
    

Аптечканинг умумий огирлиги 1,5—2 кг булади.
ЖАРОХАТЛАНГАНЛАРНИ ТАШИШ УСУЛЛАРИ
Жаро^атланганларга албатгга тиббий ёрдам курратиладп. Агар ун.н- юришга имкони булмаса, уни олиб юришга т^гри келади ва уни якин атрофдаги тиббий булнмларга ёки касалхо^! ларга олиб бориш ва жойлаштириш з;ам мумкин. Агар жаро— хатланганларни олиб юришга тугри келса, унда цуйидаги усул кардан фойдаланиш мумкиЧ¹.
Рюкзакда Жаро^атланганги бир киши олиб юради; Агар жароЧатланган утира олса. унда рюкзакни икки ён томони пастдап тепага ((араб 30 см йиртилади ёки тешнкча зосил 1;или гандан cjmr, жаро^атлачган саё^атчн рюкзак ичига
утирадп оРцлорппн тешикдан чицариб ва кукрак атрофидан бш’лвиади.
Лимгнрлпрди олиб юриш_: икки штормовкачи енгисмдан лап гпрни Уткимиб тугмалариии цадаб замбар ^осил цилинади па жироуптлппганнц бонш х,аракат помои ётциаилади ва олиб юрилади.
Ходадан замбил ясаш_; Бунин,г учун 2 та хода бир—бирига нараллел, V’W^a 50 60 см узоцликда куйилади Бош томони

2. 
   та кугдаланг 10—12 смлн боглам билан туташтирилади Оёц tomohIi 1 та кундаланг боглам билан бирлаштирилади. Замбилни устки кисмига ^атти^ туртсимон тур ^осил цилинади. Бу х,олат бот томонига тегишли эмас.
   

Бахтсиз ходисаларда сигналлар бериш: Саё^атчИлар бахтсиз ходисалар пайтида сигналлар беришни билиши керак. Сигналлар кичцнриш, хуштак чалиш фонар ёциш, предметлар билан кут сатиш, силташ кабилар. Сигналничг давомийлцги 1 минутда

4. 
   марта берилади ва 1 минут тухтаб ва яна сигнал берилади.
   

Жавоб куйидагича «Чакиргщ кабул циличди ёрдам кетяпии> У 1 минутда 3 марта ва бопща усул билан бериляпти.
Сигнал цабул килган саёх,атчилар тез ёрдамга утадилар. агар узларини кулларидан кел^аса, махаллий а*;олига ва бошка саё^атчнларга хабар берилади.

• 
  19—
  

ТУРИЗМ МАШГУЛОТИДА НАЗОРАТ
Агар жиемоний машгулотлар шугулланувчининг соглигига жиемоиий тайёргарлиги индивидуал хусусияти ёшига мое зол да ^: булса, согломлашцирувчи самара беради. Хар бир саё— х,атчи туризм билар шугулланганда fe соглигнни назорат чилиш керак. Уз узини назорат—бу спортчини уз соглигини доимий раьишда назорат цилишдир. Уз—узини назорат .слортчига тренировка самарадорлигики ба^олашга машгулот давомида оганизм ^олатини назорат ч^илиш имконини беради. Хар кунги утказиладвдан уз—узини назорат цилиш тренировкани анализ цилишда организм функционал ^олатини узгаришини билишда музута а^аииятга эга. Туризм машгулотида соглигини ривож лакиши самадорлигига эришиш учун уцитувчи врач саё^атчи ларни Уз—узини назорат цилиш малакасини эгаллашга жалб Чилиш керак. Уз—узини назорат цилишни х₍ар к\;Ни олиб борнладн. Дасплаб саё^атиларни —^зини назорат цилишда кундаликларга ёзишда уч^итУ^вчи, тренер ёрдам беради. Ке — йинчалик ^ам кундаликларни назорат чилиб турилади. Вуни 5—жадвалда тахминий схемаси бёрилган.
5—ШАДВАЛ
Уз—узини назорат чилиш кундалиги тхаминий схемаси. (#—аъло, ♦— цоницарли; +—ёмон)
Куреаткичлар Куни ва белгиланган вачти

юрак уриПпи (кликостатик)

25
29
38
30
^ар—хил огирлик—
70
30 сек давомида ётган^олатда тургак ^олатда

9. 
   Томир уриш кеч уйцуга
   

ё ниш дан олдии 30 сек давомида (ортостатик) турган х;олатда ётган ^олатда

10. 
    Табиий тусицларнинг хусусиятлари
    

] 1. Х,а®о харорати ва ёгингарчилик

1. 
   2. Массаси
   

соат 6 00 «— » 9 00 « —» 12 00 ч—» 15 00 « — > 18 00 s —» 21 00
Купдалик пулднришда \ар — хил рангдаги буёкли $алам I» ручналарднн фойдаланиб, тулдириш мумкин. Бу курсаткнчлар ичида айшщса юрак цон томир смстсмаси функционал \ола тинн назорати катта а^амиятга эга булиб унинг кундалик тсбратншн 2— Л урушга кунлик фарц цилса организм меъёрида булади.
ПЕДАГОГИИ НАЗОРАТ
Саё^ат катнашчиларини саё^атга чицишидан олдин улар — (■Инг жисмоний техник тайёргарликларини синаб куриш мак— садида ?;ар—хил талаблар. жисмоний машцлар ва тек стлан билан синаб курадилар. (турникда тортилиш, ётган х;олдч таяниб ЧУ^ЛНИ букиб ёзиш_> арцокга осилиб чициш, РЮФФИ синалмаси, гарворд степ тести, психодиагностика, кросс тайёргарлиги) Тренер укитувчи, туризм йурицчйси саёх;атларда катнашчиларни чарчаш аломатларини аницлаш тренировка машгулотларини бопщариш ва педгогик назорат олиб бориш мух,имдир (б—жадвал) ч*.

^ ^
о? Р. »

б
S *

я
JX
JX
Р
н

tJl

Q3
в

J*
5>
Л