У. И. ҚЎЧҚоров тиббиёт институти магистратура, клиник ординатура ва

 

---

172
ХАВОТИРЛАНИШ ШКАЛАСИ 
Дж. Тейлор буйича 
1. Мен чарчамасдан узоқ вақт ишлаб биламан. 
2. Мен ҳамма вақт сўзимни устидан чиқаман, менга бу қулай ёки 
ноқулайлигини ҳисобламайман. 
3. Менинг қўл-оёқларим кўпинча иссиқ. 
4. Менинг бошим камдан-кам оғрийди. 
5. Мен ўз кучимга ишонаман. 
6. Кутиш мени асабийлаштиради. 
7. Гоҳида мен ҳеч нарсага ярамайдиган бўламан. 
8. Кўпинча мен ўзимни бахтли ҳис қиламан. 
9. Мен бирор бир нарсага диққатимни жалб қилолмайман
10. Ёшлигимда менга берилган топшириқни доимо тезда ва бир сўзда 
бажарганман. 
11. Менга ойида бир марта ёки тез-тез меъда бузилиши кузатилади. 
12. Мени тез-тез нимадир безовта қилишни илғайман. 
13. Мен бошқа одамлардек жуда ҳам асабийлигим эмаслигим ҳақида ўйлайман. 
14. Мен унчалик уятчан эмасман. 
15. Ҳаёт мен учун катта босим билан боғлиқ. 
16. Мен гоҳида ўзим англамайдиган нарсалар ҳақида гапираман. 
17. Мен бошқалар каби тез қизариб қолмайман. 
18. Мен тез-тез бекорчи нарсалардан хижолатланаман. 
19. Мен ўзимда юрак тез уришини ва ҳаво етишмаслигини кам учратаман. 
20. Мен биладиган одамларнинг ҳаммаси ҳам менга ёқмайди. 
21. Мени бирор нарса безовта қилса ухлай олмайман. 
22. Мен кўпинча босиқман, мени эсанкиратиш осон эмас. 
23. Менда тез-тез тунги қўрқинчли тушлар бўлади. 
24. Мен ҳамма нарсани жиддий қабул қиламан. 
25. Мен қачон асабийлашсам терлайман. 
26. Менинг йқум танаффусли ва нотинч. 
27. Бошқаларга нисбаттан мен сезгирроқман. 

---

173
28. Ўйинларда мен мағлуб бўлишдан кўра тезроқ ғолиб бўлишга ошиқаман. 
29. Қўпол ҳазиллар менда қўлгу пайдо қилади. 
30. Мен ўз ҳаётимдан бошалардек манун яшашни истайман.
31. Менинг ошқозоним мени кучли безовта қилади. 
32. Мени доимий равишда ўзимни иқтисодий ҳолатим тўғрисида қайғураман.
33. Мен айрим кишилар билан эҳтиёткорона ишлайман, улар менга ҳеч қандай 
зарар келтирмаслигини билсам ҳам. 
34. Менинг олдимга қўйилган ишлар менга бажариб бўлмайдигандек туюлади. 
35. Мен осонгина ҳамклрликка киришаман. 
36. Вақт-вақти билан мен шундай қўзғалувчан бўламанки, бу мени ухлашимга 
халақит беради. 
37. Мураккаб вазият ва низолардан чекланишни маъқул кўраман. 
38. Менда кўнгил айниши ва қайд қилиш хуружлари бўлиб туради. 
39. Мен учрашув ёки ишга ҳеч қачон кечикмайман.
40. Баъзида мен ўзимни кераксиз дек ҳис этаман. 
41. Гоҳида уришиб олгим келади. 
42. Деярли доим бирор киши ёки бирор нарса борасида хавотирликни ҳис 
этаман. 
43. Мавжуд омадсизликлар мени кам ўйлантиради. 
44. Ана-мана қизариб кетаман деб қўрқиб қоламан. 
45. Баъзан афсусланиб қоламан. 
46. Мен асабий ва енгил қўзғалувчанман. 
47. Бирор иш қилмоқчи бўлсам, қўлим қалтираб қолади. 
48. Мен дерли доим очликни ҳис этаман. 
49. Менда ўзимга ишонч етмайди. 
50. Мен салқин кунларда ҳам енгил терлаб кетаман. 
51. Кўпинча ҳеч кимга айтиб бўлмайдиган нарсаларни орзу қиламан. 
52. Жуда кам ҳолатларда бошим оғрийди. 
53. Бирор иш ёки вазифа устида қийинчилик билан диққатимни жамлайман, деб 
ўйлайман. 

---

174
54. Менда шундай кучли хавотирлик ҳолатлари бўлиб турадики, бир ерда узоқ 
ўтиролмайман. 
55. Мен доим хатларни ўқиб бўлгандан сўнг, дарҳол жавоб бераман. 
56. Мен тез хафа бўламан. 
57. Деярли ҳеч қачон қизармайман. 
58. Дўст ва биродарларимга нисбатан менда хавотир ва қўрқув анча кам. 
59. Баъзан бугунги ишни эртага қолдираман. 
60. Одатда мен кучли босим билан ишлайман.
Хавотирланиш шкаласи калити 

---

175