Uch hatlab

Download 1.11 Mb.

1 2 3 4 5

Bog'liq
Uch hatlab sakrash texnikasi va taktika qoidalari

Uchtali sakrash – Yengil atletikaning programmalaridan biridir. U Olimpiya o’yinlarida 1896-yildan beri o’tkaziladi. Sportchi maxsus sektordan yugurib kelib, brusokga yetib kelgandan keyin undan itarilib sakraydi.Sakrash 3 bosqichdan iborat bo’lib, birinchi bosqichda – sakrashni amalga oshirayotganda brusokka qaysi oyog’i bilan birinchi sakragan bo’lsa, huddi o’sha oyog’i bilan brusokdan qumga sakrashni amalga oshirishi kerak. 2-boshqich qadam deyiladi, bunda yerga boshqa oyog’ bilan teyish kerak. Ohirgi bosqich esa qumga sakrab tushishdir.

Uchtali sakrash – Yengil atletikaning programmalaridan biridir. U Olimpiya o’yinlarida 1896-yildan beri o’tkaziladi. Sportchi maxsus sektordan yugurib kelib, brusokga yetib kelgandan keyin undan itarilib sakraydi.Sakrash 3 bosqichdan iborat bo’lib, birinchi bosqichda – sakrashni amalga oshirayotganda brusokka qaysi oyog’i bilan birinchi sakragan bo’lsa, huddi o’sha oyog’i bilan brusokdan qumga sakrashni amalga oshirishi kerak. 2-boshqich qadam deyiladi, bunda yerga boshqa oyog’ bilan teyish kerak. Ohirgi bosqich esa qumga sakrab tushishdir.

Sakrash uch hatlab sakrashning oxirgi bosqichidir. Bu uzunlikka sakrashga o'xshaydi, lekin oldingi ikki bosqichda yo'qolgan dinamika ancha ko'p. Jumperning maqsadi qum qutisiga iloji boricha chuqurroq tushishdir. Uning maqsadi orqaga yiqilish yoki qo'llaringizni oyoqlaringiz orqasiga qo'yish emas, chunki bu erda tananing oxirgi nuqtasigacha bo'lgan masofa o'lchanadi.
Buzilish qizil qismda chiziq paydo bo'lishi, noto'g'ri qadamlar, qum qutisini o'tkazib yuborish va sinov vaqtini kechiktirish (odatda taxminan 90 soniya) bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Muvaffaqiyatli urinishlar oq bayroq ko'tarilishi bilan belgilanadi, urinish e'tiborsizligi esa qizil bayroq bilan qayd etiladi.

Download 1.11 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:

1 2 3 4 5