Учебное пособие Сыктывкар 011 ббк 75. 566 Б 48
Примерные упражнения для обучения передвижениям
Download 1.08 Mb. Pdf ko'rish
|
Bergovina M.L. Basketball
Примерные упражнения для обучения передвижениям
в защитной стойке: Перемещение в защитной стойке приставными шагами в сторо- ны (под счет). Перемещение в защитной стойке вперед, назад (под счет). Перемещение в защитной стойке по слуховому, по зрительному сигналам. Перемещение в защитной стойке с повторением действий парт- нера. Подвижные игры. Игры и игровые задания «Пятнашки в парах». Играющие строятся в две шеренги лицом друг к другу и становятся парами. Первые номера – нападающие, вто- рые – защитники. Нападающие применяют обманные движения с рез- 64 ким изменением направления и скорости бега. Стараются рукой за- пятнать спину партнера. Защитники передвигаются приставными ша- гами в защитной стойке. Во время передвижения им нельзя поворачи- ваться спиной к сопернику. Если нападающему рукой запятнать спи- ну защитника, игроки меняются ролями. «Шуточный бой». Игра проводится в парах. Удары наносятся ладонями несильно и расслабленной рукой. Запрещаются удары в ли- цо и ниже пояса. Девочки наносят удары только по рукам. За каждый удар в спину игроку начисляется штрафное очко. Варианты: наносить удары только по правому плечу, правому предплечью и правой сто- роне туловища; наносить удары только по левому плечу, левому предплечью и левой стороне туловища; наносить удары по правой и левой стороне туловища. «Коршун и наседка». Играющие делятся на команды и распола- гаются в колоннах поперек площадки. «Коршун» располагается ли- цом к колонне «цыплят». У первого «цыпленка» руки на поясе. Ос- тальные игроки обеими руками держатся за пояс впередистоящего. «Цыплята» принимают параллельную защитную стойку и перемеща- ются только приставными шагами. «Коршун» выполняет различные перемещения и передвижения. Он применяет обманные движения (резкое изменение направления и скорости бега), чтобы внезапно приблизиться и запятнать последнего «цыпленка». Если ему это уда- ется, он становится впереди колонны. Пойманный «цыпленок» стано- вится коршуном, и игра продолжается. Download 1.08 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling