Урду жисмоний маданият факультети «Умумий жисмоний тарбия» кафедраси ўқитувчилари п ф. н. В рахимов, п ф. н. А шариповлар томонидан

О`з-о`зини текшириш учун саволлар ва топшириқлар.

1. 
   Тактиканинг асосий вазифасини изоҳлаб беринг.
   
2. 
   Ҳужум тактикаси таснифи.
   
3. 
   Позицион ҳужум нима?
   
4. 
   Ҳужум о`йини тизимларини атаб о`тинг.
   
5. 
   Алоҳида гуруҳ, жамоа ҳаракатлари то`г`рисида тушунча беринг
   
6. 
   Ҳимоя тактикаси таснифи.
   
7. 
   Ҳимоя турларини изоҳлаб беринг
   
8. 
   Ҳимояда учрайдиган тизимларни санаб о`тинг
   
9. 
   О`йинчиларни «зонали» тизимда жойлаштириб беринг.
   
10. 
    Дарвозабон о`йини таснифи.
    
11. 
    Қарши ҳужум деганда нимани тушунасиз?
    

Мавзу 5. Гандболчиларнинг жисмоний тайёргарлиги.
Режа:
1.Жисмоний тайёргарликнинг мақсад ва вазифалари.
2.Кучни тарбиялаш.
3.Тезкорликни тарбиялаш.
4.CҲаққонликни тарбиялаш.
5.Чидамлиликни тарбиялаш.
6.Егилувчанликни ва бо`шашишни тарбиялаш.

Жисмоний тайёргарликнинг асосий мақсади – спортчини ҳар томонлама ривожлантириш, унинг функсионал имкониятларини ошириш ва саломатлигини мустаҳкамлашдир. Гандболчи жисмоний тайёргарлигининг аниқ бо`лимлари қуйидаги вазифаларни ечишга қаратилган.

1. 
   организм функсионал тайёргарлик даражасининг сафарбарлик имкониятларининг ошириш;
   
2. 
   о`йин фаолияти еффективлигини таъминлаб берадиган жисмоний фазилатлар: куч, тезкорлик, чаққонлик, Чидамлилик, егилувчанлик билан бевосита бог`ланган мажмуавий жисмоний қобилиятлар-сакровчанлик, старт тезкорлиги ва ирг`итувчанлик ҳаракатининг қуввати, о`йин чаққонлиги, о`йин Чидамлилиги ва атлетик тайёргарлик даражасини ошириш.
   

Умуман олганда, жисмоний тайёргарлик жараёни спортчининг организмида гандбол о`йинига хос бо`лган катта жисмоний юкламалар таъсирида ко`никиш ҳосил қилиб бориши керак. Бунда функсионал ва атлетик тайёргарликнинг асосий воситалари жисмоний машқлар ҳисобланади. Улар о`зининг асосий ё`налишига ко`ра қуйидаги гуруҳларга бо`линади:
а) организм ички тизимларининг функсионал имкониятларини оширишга қаратилган машқлар;
б) куч, тезкорлик, чаққонлик, Чидамлилик, егилувчанлик каби жисмоний фазилатларни ривожлантиришга қаратилган машқлар.
Гандболда жисмоний тайёргарлик тавсифи мажмуали бо`лганлиги учун машг`улот жараёнида турли методлар ва ташқилий-метод шаклларидан, яъни:

1. 
   «айланма» тренировка вариантларидан;
   
2. 
   «қо`шма таъсир» методидан ва шу асосда жисмоний тайёргарликнинг (техника, тактика билан бевосита чамбарчас бог`ланган) бошқа турларидан биргаликда фойдаланишга имконият яратилади.
   

Шуни таъкидлаб о`тиш керакки, Гандболчи жисмоний тайёргарликда қандай спорт тури воситаларидан фойдаланган бо`лса, у о`ша спорт тури техникасининг елементларини то`ла егаллаб олиши керак, чунки ҳаракат малакаси фақат то`г`ри тузилган тақдирдагина айрим жисмоний фазилатлар фойдали бо`лиши мумкин.