Урду жисмоний маданият факультети «Умумий жисмоний тарбия» кафедраси ўқитувчилари п ф. н. В рахимов, п ф. н. А шариповлар томонидан

Пешонабиланзарбабериш.Бошни олди орқатекисликдаанчагина орқагаюритишкаттакучбиланбошуришимкониниберади. СҲундаучибкелаётгантўпнивамўлжалқилинадиганнишонникўрибтуришмумкин, буесамуайяндаражадазарбанианиқчиқишгасабаббўлади. Ўйиндагивазиятгақарабпешонабиланзарбаберишнингикки хилвариантиқўлланилади: сакрамайзарбаберишвасакрабзарбабериш.
Тўпнитўхтатиш.Тўпнитўхтатиш,тўпниқабулқилишваегаллашвоситасибўлиб хизматқилади.Тўпни оёқбинлан,гавдавабошдатўхтатилади.
Тўпни оёқбилантўхтатиш –енгкўпқўлланиладигантехникприём. Унитурлиусуллардабажарилади. Харакатнингасосийфазалариҳаммаусулларучунумумий. Тайёрловфазаси – дастлабкиҳолатдатуриб олиш. Буфазабир оёққатаянганҳолатбилан характерланади. Турғунликбўлишиучунгавда оғирлигисалбукилгантаянч оёққаташланади.Тўхтовчи оёқтўптомонўтказилиб, тўхтовчиюзаситўпгақаратилади.
Ўтказибюборибтўптўхтатиш. Хозиргифутболдатўпниўтказибюбормайтўхтатиштоборакамқўлланилмоқда, чункиўйинсуратисекинлашади-да. Ўйинвазиятиданяхшироқфойдаланишучунқўшимча харакатларқилишкеракбўлади. Ўйиндагибаъзи холатларўйинчидантўпниўтказибюбормайтўхтатишниталабқиладиганвазиятларҳамсўзсизучрабтуради. Бироқ, замонавийфутболтўпниҳалитўхтатмасдан олдинфутболчикейинқандай харакатқилишҳақидабирқароргакелиб олишибилан характерланади.Айнишуўтказибюборибтўхтатишдумалабёкиучибкелаётгантўпнингтезлигинисўндирибгинақолмай, балкиунигйўналишиникераклитомонгаўзгартириш, кейинги харакатларгақулайроқтайёрланиб олишимкониниберади. Тўпникўпинчаёнтомонга (ўнгга – чапга) ёки орқагаўтказиб олинади.
Кўкракбилантўхтатиш.Бундаҳамтўпнитўхтатишамартизациявасўндирувчиҳаракатгаасосланганбўлади. Харакатструктурасинингучфазалиеканикўкракбилантўптўхтатишга хос хусусиятдир.
Тайёрловфазасидатўпнитўхтатишучунқулайҳолатдаманабундайтуриб олинади: футболчитўптомонгақараб олади, оёқларкерилганёкикичикроққадам ( 50 ёки 70 см.) кенглигида очилганҳолдатурилади,кўкраксал олдинга олинган, қўллартирсагисалбукилиб,пасттуширилган. Ишчифазасундирувчи харакатбилан характерланади. Тўпяқинлашибкелгандагавда орқагатортилиб,елкабиланиккиқўл олдингачиқарилади. ЙАкунловчифазада оғирликмарказиўқитўпбилан харакатқилишмўлжаллангантомонгаўтказилади. Кўкракбаландлигидаучибкелаётганҳамдатурлитраекториядапастгатушибкелаётгантўпларнитўхтатишдагимеханизмасосанбир хилбўлиб, айримдеталлардагинафарққилади. Кўкракбилантўптўхтатишдагиамортизацияйўлиқисқабўлганисабаблитўпнингтезлигиватраекториясинижудааниқмулжаллайбилишҳамдасундирувчиҳаракатниўзвақтидабажаришлозим.