В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

3. Ищите конкретные решения вместо обычных отговорок
Каков ваш обычный перечень отговорок и оправданий? Для того чтобы
его осознать, следует подумать о том, что́ вам помешало в прошлый раз
сдержать данное себе обещание. Забывчивость? Нехватка времени? А
может быть, вы не знали, с чего начать? И что вы говорили себе, бросая

---

дело на половине пути? «Вряд ли это важно»? «И так неплохо»? «Слишком
сложно»? Вместо того чтобы просто надеяться, что в этот раз все будет по-
другому, зафиксируйте на бумаге свои обычные отговорки и оправдания –
это поможет вам научиться справляться с ними заранее. Таким образом,
если у вас опять возникнут отговорки, вы не собьетесь с пути и не
потеряете импульс для дальнейшего движения к цели. Кстати, они будут
периодически возникать! Так уж устроен наш мозг, побуждающий нас к
устойчивому стремлению все время повторять то, к чему мы привыкли.
4. Если вы медлительны, превратите это качество в преимущество
Бизнес-тренер Майк Джей утверждает, что 60 процентов людей
являются
«движимыми
под
нажимом».
Именно
такой
термин
употребляется в классификаторе типов Майерс – Бриггс. Обычно это
называется «медлительностью» – люди этого типа очень долго
воспринимают и оценивают информацию до того момента, пока внешние
обстоятельства не заставляют их действовать очень быстро. Другие 40
процентов людей собираются с мыслями и начинают действовать
своевременно, по своей инициативе, не дожидаясь, когда обстоятельства
вынудят их к этому. Если вы попадаете в первую категорию,
объединяющую большинство из нас, установите себе предельный срок для
получения результата, который заставит вас действовать без промедления –
например, вы должны будете что-то успеть сделать до встречи
выпускников, отпуска или свадьбы. Один человек, мечтавший сесть на
диету и заняться спортом, наконец-то начал действовать только после того,
как получил главную роль в местной телепередаче The Full Monty, где
должен был в течение трех месяцев ходить в набедренной повязке. Одна
женщина защитила диссертацию на соискание степени кандидата наук
только после того, как наличие научной степени потребовалось на новом
месте работы (до этого момента защита диссертации откладывалась
годами!). Для более эффективной работы срок ее выполнения должен быть
реальным и устанавливаться извне. Люди, действующие под нажимом,
всегда стараются обогнать тех, кто действует по плану.