В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

10. Думайте о людях, которые делают то, чему вы хотите
научиться, и «копируйте» их действия
У меня есть подруга, которая мечтает похудеть. Когда мы вместе
обедаем, она говорит: «Я посмотрю, что ты закажешь, и тоже возьму это».
Продолжая воспитывать в себе доброту, благодарность и великодушие, я
стараюсь смотреть на известных мне людей, чтобы поступать так, как
поступили
бы
они.
Очень
полезно
читать
книги
и
слушать
соответствующие записи. Но в том, что касается изменения поведения, еще

---

не придумано ничего лучше, чем ролевые модели. Дети учатся путем
копирования поведения окружающих. Почему взрослые не должны
поступать так же? Вы знаете человека, который хорошо делает именно то,
чему вы сами хотели бы научиться? Что умеют делать ваши знакомые, но
не умеете делать вы? Чем больше вы наблюдаете за теми, кто обладает
привычкой, которую вы сами хотите приобрести, тем проще вам будет
воспитать в себе это качество. Смотрите и учитесь. Не бойтесь задавать
вопросы: «Как тебе удается выполнить всю работу и еще оставить
свободное время для того, чтобы провести его с семьей?», «Как у тебя
получается с такой легкостью заводить новые знакомства? Я тоже хочу
этому научиться», «Что дает тебе силы брать на себя ответственность?» В
большинстве своем люди оказываются не прочь научить кого-нибудь тому,
что умеют хорошо делать сами.
11. Учите других
Стать чьим-то наставником – прекрасный путь для закрепления
собственных новых привычек. Я вспомнила об этом в тот день, когда один
из моих клиентов, с которым мы занимались тренингами по развитию
терпения, сказал мне: «Вы можете мной гордиться! Я помог коллеге стать
более успешным и поймал себя на том, что процитировал ваши слова о
необходимости четко понимать, когда следует “надавить”, а когда –
воздержаться от активных действий. В тот момент я понял, что хорошо
изучил тему терпения. И то, что я смог научить этому другого человека,
закрепило мои знания». Только не забывайте об очень важной вещи,
которая поможет действовать максимально эффективно: если вы чему-либо
учите, применяйте это сами. Другими словами, передавайте не слова, а
собственный опыт. Таким образом, вы по-настоящему сможете выполнять
роль наставника, который знает о своем предмете не понаслышке.