В техническом вузе

Выводы

Физические упражнения и спорт оказывают благоприятное влияние на человека в любом возрасте, способствуя гармоничному формированию организма, повышению его функциональных резервов и защитных сил, овладению необходимыми двигательными умениями и навыками.
Современному человеку важно самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом наряду с широким развитием и совершенствованием организованных форм занятий физической культурой. Именно самостоятельные занятия обеспечивают соблюдение условий жизнедеятельности человека, обеспечивают активный отдых, способствуют устранению недостатков физического развития, поддержанию и совершенствованию физической подготовленности и владению необходимыми навыками.
В период зачѐтно-экзаменационных сессий, когда этот период достаточно насыщен и требует максимального использования возможностей со стороны студентов, не следует прекращать занятия физическими упражнениями. Деятельность студентов в это время направлена на концентрацию психических и умственных способностей, реакций, проявлений организма и сокращение времени реабилитации после нервно-эмоциональных напряжений, постоянного стрессового состояния. Экспериментально доказано, что двухразовые в неделю занятия по физическому воспитанию, по одному академическому часу, проводимые после экзаменов, положительно влияют на умственную работоспособность студентов в период сессии, организм быстрее восстанавливается после экзаменационного стресса (Ю.И. Евсеев, 2003).
В процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями должны приниматься меры по предупреждению телесных повреждений, т.е. профилактика травматизма. Причинами травматизма могут быть невыполнение методических принципов доступности, постепенности и учѐта индивидуальных особенностей, неудовлетворительное состояние инвентаря и оборудование, плохая подготовка, незнание и несоблюдение мероприятий по самостраховке, недостаток освещения, скользкий пол, недисциплинированность занимающихся и др.
Кроме того, необходимо учитывать внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы. К ним относятся занятия в состоянии утомления и переутомления, а также при наличии в организме хронических очагов инфекций, при склонности к спазмам кровеносных сосудов и др.
Развитие физкультурно-спортивных интересов у студентов должно осуществляться на основе:

• 
  усиления социально значимой мотивации интереса;
  
• 
  повышения качества учебного процесса;
  
• 
  дальнейшего улучшения условий занятий по физическому воспитанию;
  
• 
  сообщения студентам большего объѐма специальных знаний и формирования на этой основе осознанной потребности к занятиям физической культурой и спортом;
  
• 
  установления взаимосвязи интереса к физической культуре и спорту с другими интересами студентов (к профессии, искусству и др.);
  
• 
  более тщательного учѐта желаний и склонностей студентов при распределении их по учебным отделениям и видам спорта (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2001).
  

Таким образом, помимо решения воспитательных и образовательных задач физическое воспитание во внеучебное время призвано повысить двигательную активность студентов, улучшить профессионально-прикладную готовность и оптимизировать учебную работоспособность путем снятия нервно-эмоционального напряжения, продолжить формирование знаний, умений и навыков, связанных с проведением самостоятельных физкультурно-спортивных мероприятий.
Современная программа по учебной дисциплине «Физическая культура» и вся разносторонняя деятельность кафедр физического воспитания построена таким образом, чтобы молодые люди уже в студенческом возрасте могли овладеть знаниями и практическими навыками в нескольких видах спорта (от 3-х до 5), в том числе и такими наиболее доступными и необходимыми, как ходьба, плавание, бег, лыжный спорт. При этом не только владеть, но и суметь грамотно построить индивидуальный учебнотренировочный процесс с тем, чтобы «бег ради жизни» не превратился в
«бег к инфаркту» (В.А. Коваленко, 2000).