В техническом вузе

Вопросы для самоконтроля

1. 
   Оптимальная двигательная активность и еѐ воздействие на здоровье и работоспособность.
   
2. 
   Рациональное сочетание учебной деятельности студентов и занятий физическими упражнениями и спортом.
   
3. 
   Энергозатраты как количественная оценка величины физической нагрузки.
   
4. 
   Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных тренировочных занятий
   
5. 
   Планирование и управление процессом самостоятельных занятий.
   
6. 
   Цель предварительного, текущего и итогового учета тренировочной нагрузки.
   
7. 
   Содержание самостоятельных занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.
   
8. 
   Частота занятий физическими упражнениями для студентов специальной и основной групп в течение осеннего, весеннего семестров и в период экзаменационных сессий.
   
9. 
   Контроль эффективности самостоятельных занятий.
   

6. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

6.1. Основные понятия

Спорт – составная часть физической культуры, включающая разнообразные физические упражнения и игры, выполняемые в условиях соревновательной деятельности. Спорт связан со стремлением занимающихся к достижению возможно более высокого результата, характеризуется состязательностью, эмоциональностью, зрелищностью. Это игровая, соревновательная, творческая деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях состязательного соперничества.
Современный спорт подразделяется на массовый и спорт высших достижений. Именно многогранность современного спорта заставила ввести эти дополнительные понятия, раскрывающие сущность его отдельных направлений, их принципиальное отличие.
Массовый спорт – составная часть спорта, занятия отдельными видами спорта или системами физических упражнений с целью рекреации, укрепления здоровья, повышения работоспособности, достижения физического совершенства. Это рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора подготовки к жизненной практике, оптимизации своего физического состояния и развития. Массовый спорт доступен для большого числа людей при систематической тренировке, широко используется с целью активного отдыха, снятия нервноэмоционального напряжения.