В техническом вузе

2.10.2. Образование двигательного навыка

Двигательный навык – форма двигательных действий, выработанная по механизму условного рефлекса в результате соответствующих систематических упражнений. Формирование совершенных двигательных умений и навыков происходит в результате систематического освоения движений на основе принципов физического воспитания.
В ходе занятий физическими упражнениями совершенствуется ЦНС, в ней улучшается взаимодействие процессов возбуждения и торможения. Тренировка ведѐт к улучшению способности органов чувств различать более мелкие характеристики динамики мышечных сокращений. При этом человек развивает способность к лучшему усвоению новых движений и перестройке уже имеющихся. Двигательные навыки становятся более устойчивыми и управляемыми. Одновременно и в соответствии с формированием двигательного навыка и величиной физических нагрузок активизируются функции внутренних органов. Физическая подготовка положительно сказывается на волевых качествах, умственной и физической работоспособности занимающихся.
С физиологической точки зрения всякий навык представляет собой слаженную, установившуюся систему условно-рефлекторных связей между органами чувств, ЦНС, мышцами и внутренними органами. Эти связи образуются постепенно. Формирование двигательного навыка последовательно проходит три фазы: генерализации, концентрации и автоматизации.
Фаза генерализации характеризуется расширением возбудительного процесса. Это расширение происходит за счѐт вовлечения в работу лишних групп мышц, неоправданно большим напряжением работающих мышц. Движения в этой фазе скованны, угловаты, плохо координированы, неточны, неэкономичны. Затем начинается фаза концентрации, которая излишне развитое возбуждение, благодаря дифференцированному торможению концентрируется в нужных зонах головного мозга. Движения становятся более точными, свободными, экономичными. Исчезает излишняя напряжѐнность движений, они становятся точными, экономичными, выполняются свободно, без напряжения, стабильно. В фазе автоматизации выполнение необходимых движений становится как бы автоматическим и не требует контроля со стороны сознания, которое может быть переключено на окружающую обстановку, поиск решения и т.д. Автоматизированный навык отличается высокой точностью и стабильностью выполнения всех составляющих его движений. Автоматизация ни в коей мере не ограничивает двигательных возможностей человека и богатства его психической жизни, наоборот, она позволяет развиваться качественно новым формам двигательной и психической деятельности человека.
В образовании двигательного навыка участвуют различные анализаторы: двигательный (проприоцептивный), вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный. Имеются многочисленные исследования по изучению у тренированных и нетренированных лиц устойчивости внимания, памяти, способности к устному счету различной сложности, восприятия, некоторых сторон мышления. Установлено, что устойчивость изученных параметров умственной деятельности находится в прямой зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности.