В техническом вузе

3.ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

3.1. Основные понятия

Психофизиологическая характеристика – сопряжѐнная характеристика изменения состояния психофизических и физиологических систем и функций организма под влиянием определенной трудовой деятельности.
Работоспособность – способность человека выполнить максимально возможное количество работы на протяжении определѐнного (заданного) времени и с определѐнной эффективностью. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Различают максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность. Она подразделяется на умственную и физическую.
Умственная работоспособность – способность человека выполнять определѐнное количество работы, требующей значительной активации нервно-психической сферы.
Физическая работоспособность – способность человека выполнять максимально возможное количество физической работы за счѐт активации опорно-двигательного аппарата.
Напряжѐнность труда – характеристика трудовой деятельности, отражающая физиологическую стоимость нагрузки при психической работе. Для характеристики умственной деятельности принято понятие «напряжѐнность труда», отражающее преимущественную нагрузку на ЦНС. Эмоциональное напряжение возникает в процессе осуществления оценочной, мотивационной деятельности, связанной с выбором альтернатив, направленной организацией новых видов деятельности в соответствии с доминирующей потребностью.
Функциональное состояние – комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма в ответ на умственную или физическую нагрузку, в котором отражаются степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе.
Самочувствие – субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.
Усталость – комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояние утомления. Характеризуется чувством слабости, вялости, физиологического дискомфорта, нарушением протекания психических процессов (памяти, внимания, восприятия, мышления и др.).
Утомление – временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализации еѐ воздействия, времени, необходимого для восстановления. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное и другие виды утомления.
Переутомление – накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления. Влечѐт за собой снижение работоспособности и продуктивности труда, появление раздражительности, головной боли, расстройство сна и др.
Переутомление бывает начинающееся, лѐгкое, выраженное и тяжѐлое.