Отпустить и поймать теннисный мяч. Взять мяч правой или левой рукой хватом сверху, отпустить мяч и на лету поймать его (рис. 37, 7 а, б, в). Дальше упражнение усложняют (делают с хлопком, с двумя хлопками и т. д.).
Запятнать носок ноги партнера. Стать в боевую стойку, соединить пальцы рук. Внезапным движением впереди стоящей ноги запятнать носком носок ноги партнера (рис. 37, 8). Выполнять поочередно по 5—6 раз. Накрыть большой палец партнера. Обоим стать на левое колено, кисть правой руки с поднятым большим пальцем вверх поставить на правое колено и соединить кисти согнутыми пальцами. Задача каждого — накрыть и удержать большой палец партнера. Можно маневрировать пальцем вправо, влево, подставлять и обманывать партнера. Проводить на счет по 3—5 раз. То же, но выполнять левой рукой, стоя на правом колене (рис. 37, 9а, б).
Маневрируя руками, неожиданно захватить партнера двумя руками за плечо (рис. 37, 10).
Захватить палку ногой. Партнеры стоят на ближней дистанцииг – палка на полу под приподнятым носком одного из партнеров. Задача другого — внезапным движением ноги вперед накрыть палку стопой и перекатить ее на свою сторону, а партнер с палкой должен успеть накрыть ее носком и удержать (рис. 37, 11).
Маневрируя руками, внезапно захватить партнера правой рукой за шею сзади (рис. 37, 12).
Вывести партнера из равновесия. Стоя на расстоянии одного шага друг от друга, вывести партнера из равновесия толчком ладоней. То же выполнить из положения стоя на одной ноге, поставив ноги на одну линию и из положения приседа (рис. 38, а, б, в, д). Разрешается делать обманные движения рукой.
Удержать руку на колене. На ближней дистанции маневрировать правой рукой и стремиться снять левую руку партнера с его колена, стараясь удержать при этом свою левую руку на колене (рис. 38, г).
Do'stlaringiz bilan baham: |
